• Rita Flensted

    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

    )

Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring gerne et håndklæde/tæppe.
Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/information.

Nummer
17835 - Pilates og afspænding
Første mødegang
lørdag den 30.01.21 kl. 10:30 - 11:40
Undervisere
Adresse

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
13
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 675,00 975,00
lørdag den 30.01.21
Er blevet afholdt
lørdag den 06.02.21
Er blevet afholdt
lørdag den 13.02.21
Er blevet afholdt
lørdag den 27.02.21
Er blevet afholdt
lørdag den 06.03.21

Kl. 10:30 - 11:40

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 13.03.21

Kl. 10:30 - 11:40

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 20.03.21

Kl. 10:30 - 11:40

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 27.03.21

Kl. 10:30 - 11:40

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 10.04.21

Kl. 10:30 - 11:40

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 17.04.21

Kl. 10:30 - 11:40

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 24.04.21

Kl. 10:30 - 11:40

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 01.05.21

Kl. 10:30 - 11:40

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 08.05.21

Kl. 10:30 - 11:40

Med Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort