Pilates og afspænding

    Mave- og rygøvelser

    Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

    Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
    Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
    Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

    Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

    Praktisk info

    Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19
    Nummer
    21800 - Pilates og afspænding
    Første mødegang
    mandag den 06.09.21 kl. 10:20 - 11:50
    Undervisere
    Adresse

    Just Dance Studio, Stengade 51, 3000 Helsingør

    Se på kort

    Mødegange
    16
    Pris
    Almen
    DKK 1495,00
    Handicap
    DKK 1495,00
    mandag den 06.09.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 13.09.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 20.09.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 27.09.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 04.10.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 11.10.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 25.10.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 01.11.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 08.11.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 15.11.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 22.11.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 29.11.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 06.12.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 13.12.21

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 10.01.22

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort

    mandag den 17.01.22

    Kl. 10:20 - 11:50

    Oplyses senere

    Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

    Se på kort