• Rita Flensted

    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

    )

Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.


Praktisk info

Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19
Nummer
21802 - Pilates og afspænding
Første mødegang
mandag den 06.09.21 kl. 17:45 - 18:55
Undervisere
Adresse

LOF, Stengade 57, Stengade 57, 2.sal, 3000 Helsingør

Se på kort

Mødegange
16
Pris
Almen
DKK 1195,00
mandag den 06.09.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 13.09.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 20.09.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 27.09.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 04.10.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 11.10.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 25.10.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 01.11.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 08.11.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 15.11.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 22.11.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 29.11.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 06.12.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 13.12.21

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 10.01.22

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

mandag den 17.01.22

Kl. 17:45 - 18:55

Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort