Qigong trin 1
Fysisk og psykisk balance
Styrk krop,
ryg og sind med Qigong serien Ma Wang Dui.
Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i
både krop og sind?
ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske
helsegymnastik udføres med enkle, langsomme, flydende bevægelser og integreret
åndedræt og indre fokus.
Serien Ma Wang
Dui består af langsomme, flydende og bløde bevægelser, der gennemarbejder hele
din krop og frigører samtlige meridian/energibaner.
Bevægelserne
er særlig gode for nakke, skuldre, ryg og lænd. Du opnår en stærk, smidig og
fleksibel ryg og core.
Din holdning
justreres gradvist og forbedres løbende i træningen. Balancen og koordinationen
styrkes effektivt.
Qigong er
Mindfulness i bevægelse og du kan i træningen få konkrete og virkelig brugbare
redskaber til indre ro og afhjælpning af stress. Krop og sind kommer i
harmoni.
Du kan læse
meget mere om Qigong og underviser Camilla Lindebjerg på
www.qigongliving.dk. Du er også altid
varmt velkommen til at kontakte Camilla på 51881042 for mere information eller
hvis du har spørgsmål.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette
almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den
enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb,
gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet
skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang
underskrive en handicaperklæring.
Praktisk info
Medbring løstsiddende tøj og flade sko.
Undervisningen
kan foregå udendørs, når underviser skønner det muligt for vejr og vind.
Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på
lofkurser.dk/information.