STYRKE: Online Pilates - FLEX

Enkle øvelser

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk/flex kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

FLEX er for motionisten der ønsker det bedste af det hele:
- PULS: udfordrende kredsløbstræning der får pulsen op
- STYRKE: effektiv  styrketræning der øger muskelmassen
- VELVÆRE: rolige øvelser der øger smidigheden og fjerner spændinger
FLEX er særligt for dig der har brug for flexibilitet i hverdagen og ved at sundhed og velvære er afgørende for at du fungerer optimalt.

Praktisk info

Kurset afholdes på den gratis online tjeneste Zoom.
Kontakt LOF på 49 26 02 88 eller [email protected] for at få et link til at deltage. 

Hvis du er fast kursist på et hvilken som helst LOF-hold i efterårssæsonen 2020 (hold på 4 mødegange eller mere), kan du deltage på dette hold for kun 95,- kr. Kontakt kontoret på [email protected] eller 49 26 02 88 for at få oplyst din rabatkode.

Nummer
14343 - STYRKE: Online Pilates - FLEX
Første mødegang
onsdag den 02.09.20 kl. 16:30 - 17:30
Undervisere
Adresse

Online undervisning , ,

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 971,00 1195,00
onsdag den 02.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 09.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 16.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 23.09.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 30.09.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 07.10.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 21.10.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 28.10.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 04.11.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 11.11.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 18.11.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 25.11.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 02.12.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 09.12.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 16.12.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort

onsdag den 06.01.21

Kl. 16:30 - 17:30

Med Rikke Smidt-Petersen

, (Zoom)

Se på kort