STYRKE: Pilates - FLEX

Mave- og rygøvelser

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. 

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

FLEX er for motionisten der ønsker det bedste af det hele:
- PULS: udfordrende kredsløbstræning der får pulsen op
- STYRKE: effektiv styrketræning der øger muskelmassen
- VELVÆRE: rolige øvelser der øger smidigheden og fjerner spændinger
FLEX er særligt for dig der har brug for flexibilitet i hverdagen og ved at sundhed og velvære er afgørende for at du fungerer optimalt.

Praktisk info

Medbring et tæppe.
Nummer
11312 - STYRKE: Pilates - FLEX
Første mødegang
onsdag den 15.01.20 kl. 16:30 - 17:40
Undervisere
Adresse

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 711,00 995,00
onsdag den 15.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 22.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 29.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 05.02.20
Er blevet afholdt
onsdag den 19.02.20

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

onsdag den 26.02.20

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

onsdag den 04.03.20

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

onsdag den 11.03.20

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

onsdag den 18.03.20

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

onsdag den 25.03.20

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

onsdag den 01.04.20

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

onsdag den 15.04.20

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

onsdag den 22.04.20

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

onsdag den 29.04.20

Kl. 16:30 - 17:40

Med Maria Ørtoft

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort