VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

Koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. 

Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med rolige blide stræk. Vi arbejder med hele kroppen, med åndedrættet og opmærksomheden. Timerne variere fra mere blide stræk over til nogle til tider mere krævende stilling der vil udfordre både kropsligt og mentalt. Yoga styrker, strækker og smidiggør kroppen. Yoga kan styrke kredsløb, sænke forhøjet blodtryk, styrke hele kroppens muskler, sener, bindevæv mm. Det giver mentalt ro. Ved åndedræts øvelserne forbedres bl.a. vejrtrækning og ilter blodet som igen styrker krop og sind.

I undervisningen lægges der vægt på at det forgår i et roligt tempo, som skal være til hjælp for at kunne arbejde med kroppen og opmærksomheden i stillingen. Yoga skal være til glæde og gavn, hjælpe til at slippe både fysiske og mentale spændinger.
Følgende elementer vil indgå i undervisningen: Åndedrætsøvelser, koordinationsøvelser, balanceøvelser, smidiggørende og styrkende øvelser, Yoga Nidra (dybdeafspænding), koncentrationsteknik og kropsforståelse.

Undlad at spise 2 timer før din yoga praksis. 

FLEX er for motionisten der ønsker det bedste af det hele:
- PULS: udfordrende kredsløbstræning der får pulsen op
- STYRKE: effektiv styrketræning der øger muskelmassen
- VELVÆRE: rolige øvelser der øger smidigheden og fjerner spændinger
FLEX er særligt for dig der har brug for flexibilitet i hverdagen og ved at sundhed og velvære er afgørende for at du fungerer optimalt.

Praktisk info

Bemærk der er ikke undervisning i uge 11 og 15/2020.
Nummer
11314 - VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX
Første mødegang
torsdag den 23.01.20 kl. 17:40 - 19:10
Undervisere
Adresse

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 569,00 995,00
torsdag den 23.01.20
Er blevet afholdt
torsdag den 30.01.20
Er blevet afholdt
torsdag den 06.02.20
Er blevet afholdt
torsdag den 13.02.20
Er blevet afholdt
torsdag den 20.02.20
Er blevet afholdt
torsdag den 27.02.20

Kl. 17:40 - 19:10

Med Helle Brayn Jensen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

torsdag den 05.03.20

Kl. 17:40 - 19:10

Med Helle Brayn Jensen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

torsdag den 19.03.20

Kl. 17:40 - 19:10

Med Helle Brayn Jensen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

torsdag den 26.03.20

Kl. 17:40 - 19:10

Med Helle Brayn Jensen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

torsdag den 02.04.20

Kl. 17:40 - 19:10

Med Helle Brayn Jensen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

torsdag den 16.04.20

Kl. 17:40 - 19:10

Med Helle Brayn Jensen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

torsdag den 23.04.20

Kl. 17:40 - 19:10

Med Helle Brayn Jensen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

torsdag den 30.04.20

Kl. 17:40 - 19:10

Med Helle Brayn Jensen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

torsdag den 07.05.20

Kl. 17:40 - 19:10

Med Helle Brayn Jensen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort