VELVÆRE: Online yoga - FLEX

Enkle øvelser

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk/flex kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. 

Yoga er en krop-sind balance, der forener fysiske og mentale discipliner
Krop og sind er uadskillelige, og den mentale træning bringes med ind i den fysiske træning, der er et fint udviklet system af øvelser, der styrker, strækker, træner din balance og holder din krop fleksibel.
Yogaens fysiske øvelser går dybt, de stimulerer de indre organer, strækker bindevæv og muskler og masserer kroppens kirtelsystemer.
Desuden lærer du at udnytte vejrtrækningen optimalt, og du får brugbare redskaber til, hvordan du får mere ro og nærvær ind i dagligdagen.

På dette hold er timerne er bygget op omring bestemte fokusområder. Det kan være
kropslige emner, en følelse eller et specifikt emne indenfor filosofien. Der er timer med fokus på det mere dynamiske flowbaserede yoga (vinyasa yoga) og timer med længere stræk og flere pauser (Hatha yoga og elementer af Yin yoga).
Men ligegyldigt hvilken time, det er, så lægges der vægt på åndedrættet og hver enkelt krops personlige alignment – det vil sige, at hver stilling har en måde, den skal udføres på, men vores kroppe er forskellige, og vi skal finde ind til den enkelte krops mest hensigtsmæssige stillinger og bevægelsesmønstre.
Der afsluttes med åndedrætsøvelser og afspænding og/eller meditation.

FLEX er for motionisten der ønsker det bedste af det hele:
- PULS: udfordrende kredsløbstræning der får pulsen op
- STYRKE: effektiv styrketræning der øger muskelmassen
- VELVÆRE: rolige øvelser der øger smidigheden og fjerner spændinger
FLEX er særligt for dig der har brug for flexibilitet i hverdagen og ved at sundhed og velvære er afgørende for at du fungerer optimalt.

Praktisk info

Kurset afholdes på den gratis online tjeneste Zoom.
Du får inden undervisningsopstart tilsendte et link til din mail med information om hvordan du deltager.

Hvis du er fast kursist på et hvilken som helst LOF-hold i efterårssæsonen 2020 (hold på 4 mødegange eller mere), kan du deltage på dette hold for kun 95,- kr. Kontakt kontoret på [email protected] eller 49 26 02 88 for at få oplyst din rabatkode.

Nummer
14342 - VELVÆRE: Online yoga - FLEX
Første mødegang
torsdag den 03.09.20 kl. 16:30 - 17:30
Undervisere
Adresse

Online undervisning , ,

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 971,00 1195,00
torsdag den 03.09.20
Er blevet afholdt
torsdag den 10.09.20
Er blevet afholdt
torsdag den 17.09.20
Er blevet afholdt
torsdag den 24.09.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 01.10.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 08.10.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 22.10.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 29.10.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 05.11.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 12.11.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 19.11.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 26.11.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 03.12.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 10.12.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 17.12.20

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort

torsdag den 07.01.21

Kl. 16:30 - 17:30

Med Lotte Voetmann

, (Zoom)

Se på kort