Allround træning med fokus på, at give kroppens muskler et styrkeboost samt forbedre mobilitet og stabilitet omkring leddene.
Dette hold er til dig, som vil have målrettet træning, der både giver dig energi og en god følelse af at være afspændt efter træningen.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
God grounding i opvarmningen hjælper dig med at komme til stede i din krop og slippe tankerne for en stund. Dette skaber et godt udgangspunkt for, at din krop bliver modtagelig for træningen.

Efter opvarmningen fortsætter vi med en god kombination af statiske styrkeøvelser og dynamiske bevægelsesflow for, at styrke musklerne samt øge mobilitet og stabilitet omkring dine led.

Der er fokus på det bevidste åndedrag gennem træningen, så din krop både iltes godt og samtidig får mulighed for, at spænde af efter dagen.

Der er rolig musik til øvelserne og god vejledning.

Vi slutter med en dejlig afspænding hvor kroppen og sindet får mulighed for, at synke ind i en nærende ro, så det træningsarbejde du har lavet og den energi der er oparbejdet, kan komme dig til gode.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette hold- også selvom du ikke er i form. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.