Tag en pause fra hverdagen og giv din krop ny energi med pilates. På dette korte forløb over tre gange i august arbejder vi med styrke, smidighed og kropsbevidsthed i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Undervisningen foregår i trygge rammer med fokus på nærvær, vejrtrækning og velvære.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere.

Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der er undervejs også fokus på, at få strukket musklerne ud, så du slipper spændinger i kroppen.

Til at skabe variation i træningen gør vi nogle gange brug af redskaber som rodondo bolde, træningselastikker o.a., som er på stedet.

Vi afslutter med afspænding, som får kroppen til at slappe af. Målet er at gå fra holdet med forøget velvære og ny energi.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.