Yin yoga er en rolig og nærværende yogapraksis, der giver kroppen og sindet mulighed for at give slip og finde indre balance. Vi arbejder med blide stræk og stillinger, der holdes i 3-5 minutter, og som stimulerer bindevæv, led og sener på en dyb og nænsom måde.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på åndedrættet, kropsbevidsthed og fordybelse. Du vil opleve en meditativ stemning, hvor der er plads til at mærke efter og være til stede i nuet.

Praksissen tager udgangspunkt i principper fra Traditionel Kinesisk Medicin (TKM), hvor kroppens energi – qi – bevæger sig gennem meridianbaner. Når vi bliver i stillingerne over tid, stimuleres disse energibaner og kroppens indre balance styrkes.

Yin yoga er særligt gavnligt for dig, der ønsker at:
Øge smidigheden og bevægeligheden i kroppen
Skabe ro og reducere stress
Finde balance mellem aktivitet og hvile
Forbinde dig dybere til dig selv gennem stilhed og nærvær

Vi afslutter hver gang med en afspænding og guidet meditation, så du går herfra med en følelse af ro og lethed i både krop og sind.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage – uanset erfaring med yoga. Yin yoga passer til alle kropstyper og foregår på dit eget niveau med øvelser, der kan tilpasses dig.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.