Stole yoga er for alle, ikke mindst for dig der kan have svært ved at ligge ned og komme op igen. Stoleyoga er blid yoga på stol og kan udføres efter egen formåen og i eget tempo.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Yoga øger din bevægelighed, smidighed, styrker dine muskler og øger ikke mindst din kropsbevidsthed og koncentrationsevne.

Vi laver åndedrætsøvelser både før vi starter og efter, i form af afspænding alt imens vi sidder på stolen.

Efter åndedrætsøvelserne i starten af timen varmer vi alle led op og har som regel til slut i undervisningen også øvelser hvor vi er oppe at stå, men med støtte fra stolen alt efter behov.

Det er for at øve balanceevnen, hvilket er vigtigt ikke mindst som vi bliver ældre.

Vi afslutter med afspænding.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold der foregår på stole, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.