For børn og hele familien

For børn og hele familien

Børn i bevægelse

Sorter efter

lørdag den 10.08.19

Zumba Sommertræning i august

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 10.08.19 kl. 11:00 - 12:00
zumbainstruktør 

Vi rykker zumbaen udendørs under sommerhimlen! Zumba er en danseform, som er nem at følge og hvor fokus ligger på at have det sjovt og bevæge sig til skønne latinamerikanske rytmer. Zumba er bygget op af små korte serier, hvor forskellige stilar...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:15 - 13:45
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 11:00 - 12:30
Yogaunderviser 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 18:45 - 20:45
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Graviditetsyoga

  • Ledige pladser
  • Espergærde
  • onsdag den 04.09.19 kl. 17:30 - 18:40
Yogaunderviser 

Yoga og pilates er en rigtig god kombination for gravide. Smidighed, kondition og selvbevidsthed styrkes og du får vigtige redskaber til vejrtrækningen, som kan bruges under selve fødslen. Du kan deltage i undervisningen uafhængigt af hvor langt...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:00
musiker og motionsunderviser 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Fit Mom Outdoor - NYT

  • Ledige pladser
  • Rungsted Kyst
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:30 - 11:00

Holdet er for nybagte mødre, som har lyst til skøn udendørs motion i lokalområdet.  Træk i løbeskoene, træningstøj der passer til vejret og mød op med baby i barnevognen. Vi går i raskt trav til forskellige grønne områder hvor vi skal træne på ba...

Se hold og info

Zumba for mor og baby - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 05.09.19 kl. 10:00 - 11:30
Zumbainstruktør 

Zumba for mor og baby Dans er rigtig god motion efter fødsel og graviditet. De vuggende bevægelser er med til at stabiliserer musklerne omkring bækkenet og bay får stimuleret sin vestibulærsans ved at sidde på mors hofter under dansen- og så er de...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 11:15 - 12:00

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Tumlingeleg - 1-2 årige

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:00 - 16:45

- Vil du støtte din tumlings bevægelsesglæde?  - Vi synger fagtesange og leger forskellige bevægelses- og sanglege - Motorik og sanser bliver stimuleret gennem hop, rul, snurren rundt m.m.  - Aktiviteterne er tilpasset børnenes udvikling og behov....

Se hold og info

Graviditetsyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:15 - 17:15
yoga- meditations- og mindfulnesslærer 

Motion under graviditeten er godt for både mor og barn. Dette hold er en blandig af yoga og pilates, så du både får styrket kroppens muskulatur og afspændt musklerne.  Der trænes også åndedrætsøveler i forhold til fødslen.  Du kan deltage så snart...

Se hold og info

Rollingehop - 3- 5 årige

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:00

- Har du og dit barn til lyst at lave noget aktivt og sjovt sammen? - Her tonser vi gennem motorikbanen, leger samarbejds- og fangelege, samt - klassiske sanglege og andre bevægelseslege. -  Der veksles mellem lege med højt og lavt tempo, selvfølg...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

Fit Mom Outdoor - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 09:30 - 11:00
Motionsunderviser 

Holdet er for nybagte og kommende mødre, som har lyst til skøn udendørs motion i lokalområdet. Træk i løbeskoene, træningstøj der passer til vejret og mød op med baby i barnevognen. Vi går i raskt trav til forskellige grønne områder i Helsingør...

Se hold og info

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 06.09.19 kl. 10:45 - 12:15
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 11:30 - 12:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 12:30 - 13:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Tumlingeleg - 1-2 årige

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 13:30 - 14:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Rollingehop - 3- 5 årige

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 06.09.19 kl. 14:30 - 15:15
Underivser i mor/barn hold 

- Har du og dit barn til lyst at lave noget aktivt og sjovt sammen? - Her tonser vi gennem motorikbanen, leger samarbejds- og fangelege, samt - klassiske sanglege og andre bevægelseslege. -  Der veksles mellem lege med højt og lavt tempo, selvfølg...

Se hold og info

Rollingedans 2 - 5 årige + mor/far/bedste - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 06.09.19 kl. 15:00 - 16:00
fitness- og zumbainstruktør 

Tag din rolling med til en festlig eftermiddag med dans, leg og rytmik. Vi skruer op for musikken og lader os inspirere af glade latinamerikanske rytmer. Holdet har fokus på motorisk udvikling, leg og rytmik. Så tag din rolling i hånden og kom m...

Se hold og info

Zumba for børn/teens og voksne - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 06.09.19 kl. 16:00 - 17:00
Zumbainstruktør 

Zumba for børn/unge og voksne, Gå weekenden i møde med en omgang festlig zumba! Holdet er for større børn, teenagere og voksne. Så I kan tage afsted sammen som familie. Der er ingen svære koregrafier eller dansetrin, blot pulserende rytmisk m...

Se hold og info

lørdag den 07.09.19

Motion og sjov for børnefamilier Outdoor - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 07.09.19 kl. 11:00 - 12:00

Udendørs motionshold for småbørnsfamilier. Træningen er tilrettelagt, så både de helt små i barnevognen og de større børn kan være med.   Vi starter hver træning med en grundig opvarmning, så musklernes varmes op og derefter er der intervaltrænin...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 19:35 - 21:35
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

lørdag den 14.09.19

Motion og sjov for børnefamilier - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 14.09.19 kl. 10:00 - 11:30

Kom til sjov træning for børnefamilier.  Holdet er for forældre/ bedsteforældre og børn fra 5 år og op efter.  Vi byder på gode gamle danske lege, hvor der er plads til kreativitet og høj energi. En træning kan byde på fangelege, danselege, forhi...

Se hold og info

søndag den 15.09.19

Motion og sjov for børnefamilier - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • søndag den 15.09.19 kl. 10:00 - 11:30

Kom til sjov træning for børnefamilier.  Holdet er for forældre/ bedsteforældre og børn fra 5 år og op efter.  Vi byder på gode gamle danske lege, hvor der er plads til kreativitet og høj energi. En træning kan byde på fangelege, danselege, forhi...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.19

Efterfødsel styrke og afspænding - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • tirsdag den 17.09.19 kl. 12:45 - 14:15
psykomotorisk terapeut 

Efter graviditet og fødsel har kroppen brug for at blive styrket og afspændt. Amning, løft og uhensigtsmæssige stillinger kan gøre kroppen spændt og det er derfor godt at få afspændt musklerne. Vi har særligt fokus på at få afspændt musklerne i n...

Se hold og info

lørdag den 21.09.19

Form og leg med ler - for børn 6-12 år sammen med en voksen

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 21.09.19 kl. 10:00 - 13:40
keramiker 

Kom til ler hos Ida Bjørn i hendes eget keramikerværksted. Her er rammer og materialer som vi kan fantasere ud fra. Her har du chancen for sammen med din mor, far, bedsteforælder eller en anden voksen at lave hyggelige, sjove og smukke anvendelige...

Se hold og info

søndag den 22.09.19

Babymassage

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 22.09.19 kl. 12:00 - 12:45
Konservatorieuddannet sanger 

Babymassage er enestående mulighed for at knytte tætte og stærke bånd til dit barn. Gennem babymassage får barnet en god opfattelse af og fortrolighed med kroppen og sig selv, hvilket giver en bedre motorik og på sigt større selvværd . Massage...

Se hold og info

mandag den 30.09.19

Ammekursus

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • mandag den 30.09.19 kl. 11:00 - 14:00
Motionsunderviser 

Drømmescenariet er, at baby kommer ud, kravler op til bryst og begynder at amme. Det er desværre mere en undtagelse end en regel og sjældent helt uden startvanskeligheder. Manglende vejledning fra start, forkerte amme-stillinger og andre anatomi...

Se hold og info

fredag den 25.10.19

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 25.10.19 kl. 11:30 - 12:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby. På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt an...

Se hold og info

Babykravl 3–12 måneder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 25.10.19 kl. 12:30 - 13:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

Tumlingeleg - 1-2 årige

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • fredag den 25.10.19 kl. 13:30 - 14:15
Underivser i mor/barn hold 

Kom og få en nærværende og hyggelig stund sammen med din baby.På dette hold, vil vi gennem forskellige lege og aktiviteter stimulere de primære sanser: labyrintsansen (balancesansen), muskelledsansen og følesansen, som er grundlæggende for alt and...

Se hold og info

lørdag den 26.10.19

Ammekursus

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 26.10.19 kl. 11:00 - 14:00
Motionsunderviser 

Drømmescenariet er, at baby kommer ud, kravler op til bryst og begynder at amme.  Det er desværre mere en undtagelse end en regel og sjældent helt uden startvanskeligheder. Manglende vejledning fra start, forkerte amme-stillinger og andre anatomi...

Se hold og info

tirsdag den 29.10.19

Efterfødselsyoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • tirsdag den 29.10.19 kl. 11:00 - 12:30
Yogaunderviser 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

torsdag den 31.10.19

Zumba for mor og baby - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • torsdag den 31.10.19 kl. 10:00 - 11:30
Zumbainstruktør 

Zumba for mor og baby Dans er rigtig god motion efter fødsel og graviditet. De vuggende bevægelser er med til at stabiliserer musklerne omkring bækkenet og bay får stimuleret sin vestibulærsans ved at sidde på mors hofter under dansen- og så er d...

Se hold og info

fredag den 01.11.19

Rollingedans 2 - 5 årige + mor/far/bedste - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 01.11.19 kl. 15:00 - 16:00
fitness- og zumbainstruktør 

Tag din rolling med til en festlig eftermiddag med dans, leg og rytmik. Vi skruer op for musikken og lader os inspirere af glade latinamerikanske rytmer. Holdet har fokus på motorisk udvikling, leg og rytmik. Så tag din rolling i hånden og kom med...

Se hold og info

Zumba for børn/teens og voksne - NYT

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • fredag den 01.11.19 kl. 16:00 - 17:00
Zumbainstruktør 

Zumba for børn/unge og voksne,  Gå weekenden i møde med en omgang festlig zumba! Holdet er for større børn, teenagere og voksne. Så I kan tage afsted sammen som familie.  Der er ingen svære koregrafier eller dansetrin, blot pulserende rytmisk musi...

Se hold og info

mandag den 04.11.19

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • mandag den 04.11.19 kl. 12:15 - 13:45
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

fredag den 08.11.19

Efterfødselspilates

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • fredag den 08.11.19 kl. 10:45 - 12:15
afspændingspædagog 

En fødsel er hård ved kroppen og under graviditeten er dine mavemuskler blevet svage og ryggen er blevet belastet. Især bækkenbunden har været hårdt belastet både under graviditeten og under fødslen. I undervisningen er der fokus på grundig genopt...

Se hold og info

søndag den 10.11.19

Babymassage

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • søndag den 10.11.19 kl. 12:00 - 12:45
Konservatorieuddannet sanger 

Babymassage er enestående mulighed for at knytte tætte og stærke bånd til dit barn. Gennem babymassage får barnet en god opfattelse af og fortrolighed med kroppen og sig selv, hvilket giver en bedre motorik og på sigt større selvværd . Massage...

Se hold og info

tirsdag den 12.11.19

Ammekursus

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • tirsdag den 12.11.19 kl. 11:00 - 14:00
Motionsunderviser 

Drømmescenariet er, at baby kommer ud, kravler op til bryst og begynder at amme. Det er desværre mere en undtagelse end en regel og sjældent helt uden startvanskeligheder. Manglende vejledning fra start, forkerte amme-stillinger og andre anatomi...

Se hold og info

lørdag den 16.11.19

Fødselsforberedelse - kort kursus

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • lørdag den 16.11.19 kl. 10:00 - 13:00
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

lørdag den 14.12.19

Fødselsforberedelse - kort kursus

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • lørdag den 14.12.19 kl. 10:00 - 13:00
Motionsunderviser 

Modul 1: Vi går på opdagelse inde i livmoderen og taler om hvad barnet kan og gør, for at forberede sig til livet udenfor livmoderen og hvilken funktion livmoderen har, både under gravidteten og under fødslen. Dernæst vil vi tale om fødselsmeka...

Se hold og info

Ønsker du at finde et godt og kompetent sted til træning efter fødsel, så har LOF mange efterfødselshold. Vi ved, hvor vigtigt det er at passe på sin krop efter en fødsel og vores efterfødselstræning er skånsom og har fokus på at træne vigtige områder af din krop, der har været igennem den store belastning en fødsel er.

Vores familieaktiviteter er aktiviteter, der har familie som omdrejningspunkt. Her giver vi familier en mulighed for at skabe et velfortjent åndehul, hvor man bare skal være sammen og hygge sig. Hvis du ønsker at have lidt kvalitetstid med din baby har vi babygymnastik for babyer fra 3 -12 måneder. Vi har også leg og rytmik for børn og forældre som en naturlig afløser for babygymnastikholdene. Her kan det sagtens være bedsteforældrene, der deltager med barnet, hvis de også ønsker ekstra kvalitetstid med deres børnebørn.

Vi har også familieyoga for børn og deres forældre og bedsteforældre. Familieyoga er tilrettelagt efter børnenes niveau, men de voksne får stadigvæk mulighed for at få strakt kroppen godt igennem.

Ved LOF er vores ønske at skabe en aftenskole, hvor der er tilbud, der passer en fra man er baby til man er voksen om du så gerne vil gå til babygymnastik, familieyoga, familiedans eller et af vores mange efterfødselshold. Alle vores undervisere er meget dygtige og kompetente og har mange års erfaring med at undervise både børn og voksne. De er dygtige til at tilrettelægge undervisningen, så alle er inkluderet. Hvis du har nogen spørgsmål er du velkommen til at kontakte underviseren eller fagkonsulent Amanda Bøge Bohn.