Motion i vand – skånsom træning med stor effekt

Træn kroppen uden at belaste den

Hos LOF Kurser kan du dyrke motion i vand – en blid, effektiv og skånsom træningsform, som passer til alle.
Uanset om du ønsker at styrke kroppen, øge din bevægelighed eller genoptræne efter en skade, giver træning i vand dig mulighed for at bevæge dig frit og sikkert.

Vandet støtter kroppen, så du undgår hårde stød og overbelastning, men får stadig pulsen op og musklerne i gang.

👉 Find dit hold her

Hvorfor vælge motion i vand?

Der er mange gode grunde til at vælge vandmotion som din træningsform.
Vandet gør bevægelser lettere, fordi tyngdekraften mindskes, og du får en følelse af vægtløshed.
Det betyder, at du kan træne hele kroppen uden at overbelaste muskler, led og sener.

💧 Fordelene ved motion i vand:

• Skånsom træning – perfekt ved skader, gigt eller nedsat mobilitet

• Effektiv kredsløbstræning med lav belastning

• Øget balance, styrke og smidighed

• Forbedret blodcirkulation og velvære

• Mindre risiko for skader og overbelastning

Vandets modstand gør øvelserne effektive, og du får brugt flere muskelgrupper, end du måske tror.
Samtidig virker det varme bassinvand (ca. 29–30 grader) afslappende på muskler og led – en bonus for både krop og sind.

Vandtræning med fokus på dig

Hos LOF er alle undervisere erfarne og kompetente, og de tager altid højde for individuelle behov.
Vores hold er små – typisk 6–8 deltagere – så der er god tid til personlig vejledning og fokus på den enkeltes træning.

Vi tilbyder flere typer af vandgymnastik og motion i vand, alt efter dit niveau og behov.
Du kan fx vælge hold med fokus på:

• Kondition og puls

• Styrke og balance

• Afspænding og smidighed

• Genoptræning eller forebyggelse

Efter træningen er der ofte mulighed for at nyde en tur i saunaen – perfekt til at forlænge den varme og afslappede følelse i kroppen.

For hvem er motion i vand?

Motion i vand er ideelt for dig, der:

• Ønsker en blid og effektiv træning

• Har smerter i led, ryg eller muskler

• Er gravid, senior eller under genoptræning

• Bare gerne vil kombinere motion og velvære

Det er en træningsform, hvor alle kan være med – uanset alder, køn og fysisk form.

Sådan tilmelder du dig

Der er løbende optag på vores motion i vand-hold, så du kan starte, når det passer dig bedst.
Tilmeld dig via lofkurser.dk – her finder du også:

• Sted og tidspunkt for holdene

• Antal pladser og varighed

• Praktisk information inden start

Pladserne bliver hurtigt fyldt op, så vi anbefaler at tilmelde dig i god tid.

Få sundhed og smil med LOF

Hos LOF Kurser er vores mål, at du får motion, velvære og fællesskab på én gang.
Vores dygtige undervisere sørger for, at du får en sikker, sjov og effektiv træning i vandet – uanset dit udgangspunkt.

💦 Klar til at mærke forskellen?
👉 Tilmeld dig dit hold i dag: