Motion og bevægelse hos LOF – find glæden ved at røre dig

Motion for krop, sind og fællesskab

Vil du i gang med at bevæge dig mere – og have det sjovt imens?
Hos LOF Kurser finder du et stort udvalg af hold inden for motion og bevægelse over hele landet.
Her får du mulighed for at styrke kroppen, forbedre balancen og mærke glæden ved bevægelse – uanset alder, form eller erfaring.

👉 Find dit hold her

Motion og træning for alle

Motion er meget mere end bare træning – det er en måde at skabe energi, sundhed og fællesskab på.
Hos LOF Kurser tilbyder vi motionshold for både begyndere, øvede, kvinder og mænd.

Du kan vælge mellem:

• 🧘 Afspænding og blid bevægelse

• 💪 Puls- og styrketræning

• ⚖️ Balancetræning og smidighed

• 🌿 Motion i det fri

• 💦 Motion i vand

Vores hold ledes af erfarne og engagerede undervisere, som sikrer, at du får det bedste ud af træningen – uanset dit niveau.

Derfor er motion vigtigt

Regelmæssig motion giver dig mere energi, bedre humør og en stærkere krop.
Samtidig får du en større kropsbevidsthed, bedre balance og en følelse af mentalt overskud.

Når du deltager på et LOF-hold, får du:

• Et trygt fællesskab med andre, der vil bevæge sig

• Kompetent vejledning fra uddannede instruktører

• En træningsform, der tilpasses dig

• Løbende optag – du kan starte, når det passer dig

Start dagen med morgengymnastik

Der findes næsten ikke en bedre måde at starte dagen på end med morgenmotion.
En times træning med blide stræk og let styrke får gang i kroppen, giver energi og forbedrer koncentrationen.
Samtidig får du en god portion fællesskab og smil, som sætter tonen for resten af dagen.

Bevægelse i det fri

Hos LOF Kurser kan du også vælge motion i naturen.
Det giver frisk luft, energi og en fornemmelse af frihed.
Her kombineres træning med naturens omgivelser – fx i form af udendørs yoga, styrketræning eller gangtræning i skoven.

🌳 Fordelene ved udendørs motion er mange:

• Øget velvære og mental ro

• Variation i træningen

• Forbedret immunforsvar

• En naturlig pause fra hverdagen

Motion i vand

Vil du prøve en skånsom, men effektiv træningsform?
Motion i vand er ideelt for dig, der vil styrke kroppen uden at belaste led og muskler for meget.
Her arbejder du med modstanden i vandet, som giver god styrke og fleksibilitet – samtidig med at du får pulsen op.

💦 Perfekt til alle aldre og særligt velegnet ved skader eller genoptræning.

Tilmelding og fleksibilitet

Der er løbende optag på alle LOF’s motionshold – du kan derfor starte, når det passer dig bedst.
Tilmeld dig via lofkurser.dk og find det hold, der matcher dine behov.
Du betaler kun for de mødegange, der er tilbage i forløbet.

Har du spørgsmål til et hold, kan du altid kontakte vores fagkonsulent, Bolette Buchberg, som hjælper dig med at finde det rette kursus.
📞 Ring til os på 4926 0288 eller kig forbi et af vores kontorer i åbningstiden.

Hvor kan du gå til motion?

Vi har motionshold fordelt på tværs af kommunerne i Nordsjælland, så du aldrig skal rejse langt.
Du kan deltage i kurser i bl.a. Helsingør, Hillerød, Hørsholm og Humlebæk – og mange andre byer.

Uanset om du vil have pulsen op, træne din balance eller bare have det sjovt i bevægelse, finder du et hold, der passer dig.