• Alexandhra Jørgensen
    Psykomotorisk terapeut

    Alexandhra er uddannet afspændingspædagog (1996) fra Bodil Müller seminar i Skovlunde.

    Certificeret Ambassadør ved Aktiv Sundhed for Rigshospitalet (2019) i København.

Balancetræning

Forebyg fald

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.
Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne falder med alderen. 
Vi starter med en grundig opvarmning og derefter vil der være varierende øvelser, som alle styrker din balance. Vi laver også styrketræning med egen kropsvægt, da muskelstyrke er med til at forbedre vores balance.
Hvis vi er ved at falde, kræver det at vores krop og hjerne hurtigt reagerer og sørger for at vi får "rettet op", så vi undgår at falde. Holdet er derfor særligt velegnet  for dig der i risikozonen for at snuble og falde.

Når man træner sin balance, så øges ens stabilitet, man får en bedre holdning og man forebygger fald og overbelastninger. Du bliver kort sagt bedre rustet til et aktivt seniorliv.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19
Nummer
22103 - Balancetræning
Første mødegang
tirsdag den 07.09.21 kl. 14:15 - 15:45
Undervisere
Adresse

LOF i Kongevejscentret, Kongevejs Centret 8, 1., 2970 Hørsholm

Se på kort

Mødegange
12
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 996,00 1195,00
Handicap
DKK 996,00 1195,00
tirsdag den 07.09.21
Er blevet afholdt
tirsdag den 14.09.21
Er blevet afholdt
tirsdag den 21.09.21

Kl. 14:15 - 15:45

Alexandhra Jørgensen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 28.09.21

Kl. 14:15 - 15:45

Alexandhra Jørgensen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 05.10.21

Kl. 14:15 - 15:45

Alexandhra Jørgensen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 12.10.21

Kl. 14:15 - 15:45

Alexandhra Jørgensen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 26.10.21

Kl. 14:15 - 15:45

Alexandhra Jørgensen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 02.11.21

Kl. 14:15 - 15:45

Alexandhra Jørgensen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 09.11.21

Kl. 14:15 - 15:45

Alexandhra Jørgensen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 16.11.21

Kl. 14:15 - 15:45

Alexandhra Jørgensen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 23.11.21

Kl. 14:15 - 15:45

Alexandhra Jørgensen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 30.11.21

Kl. 14:15 - 15:45

Alexandhra Jørgensen

Kongevejs Centret 8, 1., 2970 (Salen)

Se på kort