• Naja Smidt

    Yogalærer

    Naja er uddannet på Yogaskolen i Helsingør ved Søren Rasmussen og har en yin yoga uddannelse fra Sattva Yoga i København. Naja lægger vægt på, at hendes yoga er blid og inkluderende og har elementer af terapeutisk yoga. Hun er også uddannet biolog og naturvejleder.


Balancetræning

Forebyg fald

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.
Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne falder med alderen.
Vi starter med en grundig opvarmning og derefter vil der være varierende øvelser, som alle styrker din balance. Vi laver også styrketræning med egen kropsvægt, da muskelstyrke er med til at forbedre vores balance.
Hvis vi er ved at falde, kræver det at vores krop og hjerne hurtigt reagerer og sørger for at vi får "rettet op", så vi undgår at falde. Holdet er derfor særligt velegnet for dig der i risikozonen for at snuble og falde.

Når man træner sin balance, så øges ens stabilitet, man får en bedre holdning og man forebygger fald og overbelastninger. Du bliver kort sagt bedre rustet til et aktivt seniorliv.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19
Nummer
22107 - Balancetræning
Første mødegang
torsdag den 09.09.21 kl. 12:30 - 14:00
Undervisere
Adresse

Sophielund - Aktivitetscenter, Sophielund 25, 2970 Hørsholm

Se på kort

Mødegange
12
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 996,00 1195,00
Handicap
DKK 996,00 1195,00
torsdag den 09.09.21
Er blevet afholdt
torsdag den 16.09.21
Er blevet afholdt
torsdag den 23.09.21

Kl. 12:30 - 14:00

Naja Smidt

Sophielund 25, 2970 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 30.09.21

Kl. 12:30 - 14:00

Naja Smidt

Sophielund 25, 2970 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 07.10.21

Kl. 12:30 - 14:00

Naja Smidt

Sophielund 25, 2970 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 14.10.21

Kl. 12:30 - 14:00

Naja Smidt

Sophielund 25, 2970 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 28.10.21

Kl. 12:30 - 14:00

Naja Smidt

Sophielund 25, 2970 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 04.11.21

Kl. 12:30 - 14:00

Naja Smidt

Sophielund 25, 2970 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 11.11.21

Kl. 12:30 - 14:00

Naja Smidt

Sophielund 25, 2970 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 18.11.21

Kl. 12:30 - 14:00

Naja Smidt

Sophielund 25, 2970 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 25.11.21

Kl. 12:30 - 14:00

Naja Smidt

Sophielund 25, 2970 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 02.12.21

Kl. 12:30 - 14:00

Naja Smidt

Sophielund 25, 2970 (Gymnastiksal)

Se på kort