Før- og efterfødselstræning hos LOF – styrk din krop før og efter fødslen

Vil du passe godt på din krop før eller efter fødslen? Hos LOF Kurser tilbyder vi kompetent og skånsom træning, som tager hensyn til de unikke udfordringer, kroppen møder under graviditet og efter fødsel. Vores hold er designet til at styrke de områder, der bliver mest belastet, og hjælpe dig med at opbygge styrke, smidighed og kropsbevidsthed.

Træning efter fødslen

På vores efterfødselshold får du mulighed for at genoptræne kroppen, samtidig med at du kan tage din baby med. Vi fokuserer på:

• Genoptræning af mave-, ryg- og baldemuskler

• Afspænding af skuldre og nakke

• Opvarmning af led og mobiliserende øvelser

• Bækkenbundstræning og bevidst kropsbrug i dagligdagen

Derudover tilbyder vi efterfødselspilates, som giver grundig genoptræning af mave, ryg, bækkenbund, sæde og skuldre. Her er hele din holdning i fokus, og du lærer teknikker til at styrke kroppen på en sikker og skånsom måde.

Hvorfor vælge LOF til efterfødselstræning?

• Skånsom, effektiv og professionel træning

• Erfaren undervisere med fokus på individuelle behov

• Hold for både før-fødsel og efterfødsel

• Mulighed for at tage baby med på efterfødselshold

• Fokus på bækkenbund, core, ryg og holdning

Hos LOF Kurser får du mulighed for at passe på dig selv og din krop, mens du forbereder dig på eller kommer dig efter en fødsel. Vores hold er fleksible, og du kan starte, når det passer dig.

Tilmelding og praktisk information

Se alle vores før- og efterfødselshold her:
LOF Før- og efterfødsel

Har du spørgsmål om niveau, indhold eller tilpasning til din situation, kan du kontakte vores fagkonsulent. Vi hjælper dig med at finde det hold, der passer bedst til dig og din hverdag.

📞 Ring til os på 49 26 02 88 eller skriv via vores hjemmeside.