Afspænding og bevægelse

Balance og mindfulness

Har du ondt i ryggen, ondt i nakken, eller vil du bare igang med træning.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Langsom og grundig træning, med fokus på balance, reflekser, øjnøvelser, styrke, smidighed, åndedræt og afspænding.

Træningen kan sammenlignes med Yoga.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager der er bevægelseshæmmet for eksempel pga. knæ- eller ryg problemer eller en kræftdiagnose.
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Medbring en måtte/liggeunderlag samt et tæppe til afspændingen. 
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.
Nummer
38115 - Afspænding og bevægelse
Første mødegang
onsdag den 10.01.24 kl. 08:30 - 10:00
Undervisere
Adresse

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 777,00 1360,00
onsdag den 10.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 17.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 24.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 31.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 07.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 21.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 28.02.24

Kl. 08:30 - 10:00

Lise Dein

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 06.03.24

Kl. 08:30 - 10:00

Lise Dein

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 13.03.24

Kl. 08:30 - 10:00

Lise Dein

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 20.03.24

Kl. 08:30 - 10:00

Lise Dein

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 03.04.24

Kl. 08:30 - 10:00

Lise Dein

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 10.04.24

Kl. 08:30 - 10:00

Lise Dein

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 17.04.24

Kl. 08:30 - 10:00

Lise Dein

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

onsdag den 24.04.24

Kl. 08:30 - 10:00

Lise Dein

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

Motion

Motion

Du kan vælge mellem en række forskellige motionshold fra yoga og pilates til zumba eller seniordans. Der er hold formiddag, eftermiddag og aften, så det er nemt at finde et hold som passer i din hverdag.

Læs mere...

Udendørs motion

Motion i det fri giver en ekstra dimension til træningen. Man nyder den friske luft og indtrykkene fra omgivelserne, hvad enten det foregår i naturen eller en park i byen.

Læs mere...

Online motion

LOF's online motion er live træning på hold. Man sparer transporten og kan træne, der hvor man befinder sig, så det er et godt alternativ i en travl hverdag.

Læs mere...

Flex i Kongevejscenteret

Flex i Kongevejscenteret er pilates, yoga m.m. med fokus på den enkelte. Flex betyder at du frit kan skifte mellem de enkelte hold i ugens løb.

Læs mere...