Foto: Kim Hansen
  • Christa Koldin

    Pilates underviser, afspændingsmassør og mindfulness instruktør

    Christa underviser i motion for alle aldre og er tidligere eliteudøver i karate.

    Christa har mange års undervisningserfaring i en bred vifte af bevægelseshold, forebyggende undervisning, genoptræning mv.

    Hendes mangeårige undervisningserfaring tager hun med sig ind i undervisningslokalet, så hun kan give en professionel og helhedsorienteret undervisning.

  • fullName
    Afspændingspædagog

Knæ- og ryghold

Skånsom træning

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Her vil du få varierede øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang.

Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop.

Vi afslutter med afspænding. 

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for dig med knæ-, hofte- eller rygproblemer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med knæ, hofte og benproblemer.
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Mød op i tøj du kan bevæge dig i.
Medbring en måtte/liggeunderlag samt et tæppe.
Der er begrænset omklædningsmulighed, så kom gerne omklædt hvis muligt.
Nummer
38068 - Knæ- og ryghold
Første mødegang
mandag den 08.01.24 kl. 12:00 - 13:30
Adresse

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 971,00 1360,00
mandag den 08.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 15.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 29.01.24
Er blevet afholdt
mandag den 26.02.24
Er blevet afholdt
mandag den 04.03.24

Kl. 12:00 - 13:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

mandag den 11.03.24

Kl. 12:00 - 13:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

mandag den 18.03.24

Kl. 12:00 - 13:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

mandag den 15.04.24

Kl. 12:00 - 13:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

mandag den 22.04.24

Kl. 12:00 - 13:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

mandag den 29.04.24

Kl. 12:00 - 13:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

mandag den 06.05.24

Kl. 12:00 - 13:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

mandag den 13.05.24

Kl. 12:00 - 13:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

mandag den 27.05.24

Kl. 12:00 - 13:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

mandag den 03.06.24

Kl. 12:00 - 13:30

Christa Koldin

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

Motion

Motion

Du kan vælge mellem en række forskellige motionshold fra yoga og pilates til zumba eller seniordans. Der er hold formiddag, eftermiddag og aften, så det er nemt at finde et hold som passer i din hverdag.

Læs mere...

Udendørs motion

Motion i det fri giver en ekstra dimension til træningen. Man nyder den friske luft og indtrykkene fra omgivelserne, hvad enten det foregår i naturen eller en park i byen.

Læs mere...

Online motion

LOF's online motion er live træning på hold. Man sparer transporten og kan træne, der hvor man befinder sig, så det er et godt alternativ i en travl hverdag.

Læs mere...

Flex i Kongevejscenteret

Flex i Kongevejscenteret er pilates, yoga m.m. med fokus på den enkelte. Flex betyder at du frit kan skifte mellem de enkelte hold i ugens løb.

Læs mere...