Blid pilates

Dynamisk flow af styrke- og strækøvelser

Dette hold er for dig, som har brug for en blid start eller nænsom træning.
Øvelserne udføres i et roligt tempo og med en intensitet, så det passer den enkelte. Pilates hjælper til at styrke og smidiggøre led og muskler, men uden at overbelaste dem.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
De fleste øvelser udføres i et dynamisk flow i en kombination af styrke- og strækøvelser, og understøttet af et bevidst brug af åndedrættet. Der tages hensyn, hvis man har særlige udfordringer.
Programmet varierer fra gang til gang og somme tider med brug af redskaber som træningselastikker, små bolde, foamroller eller barre.

Den sidste del af timen leder frem til udstrækning og afspænding.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette hold – uanset om man har prøvet pilates før.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info