Pilates er for ALLE. Gennem målrettede øvelser bygger du muskelstyrke op, og du vil opleve, hvordan du tillige styrker udholdenhed og koncentration sammen med, at du styrker muskler, koordination og led. I Pilates er der særligt fokus på core, dvs. musklerne omkring ryg, mave, lænd/bækken og hofter. Ved at styrke kroppens stamme bliver hele kroppen stærkere.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi begynder med opvarmning, efterfulgt af øvelser for styrke, smidighed og koordination.

Du vil blive guidet ind og ud af stillingerne på en sund måde, så du oplever at kunne lidt mere end du måske lige troede.

De fleste øvelser er klassiske pilates-øvelser tilpasset deltagernes behov og forudsætninger.

Timen rundes af med gode stræk og guidet afspænding, hvor kroppen lander på måtten, og åndedrættet finder sig selv i afspændt ro.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.