Tai Chi og Qi Gong hos LOF – styrk krop og sind i roligt tempo

Find balance, energi og indre ro

Tai Chi og Qi Gong er træningsformer med rødder i kinesisk filosofi og bevægelseskultur. De kombinerer rolige, flydende bevægelser med dyb vejrtrækning og fuld tilstedeværelse – og netop derfor er de blevet populære verden over som effektive metoder til at skabe balance, styrke og mental ro.

Hos LOF Kurser kan du lære Tai Chi og Qi Gong i trygge omgivelser med erfarne undervisere.
Vores kurser henvender sig både til begyndere og øvede, og du kan vælge hold, der passer til dit niveau og din hverdag.

Hvad er Tai Chi?

Tai Chi (eller Tai Chi Chuan) stammer fra gamle kinesiske kampkunsttraditioner, men er i dag kendt som en blid, meditativ bevægelsesform, der styrker både krop og sind.

Når du dyrker Tai Chi, arbejder du med langsomme, kontrollerede bevægelser, som forbedrer din balance, fleksibilitet og kropsbevidsthed. Samtidig træner du åndedrættet, hvilket giver en dyb følelse af ro og indre stabilitet.

💫 Fordele ved Tai Chi:

• Forbedrer kropsholdning og balance

• Øger koncentration og nærvær

• Reducerer stress og spændinger

• Giver smidighed og indre ro

• Styrker kredsløb og energi

Uanset alder og fysik kan du dyrke Tai Chi – tempoet tilpasses dig, og øvelserne kan udføres både stående og siddende.

Lær Tai Chi hos LOF

På LOF’s Tai Chi-kurser får du professionel undervisning i et roligt tempo, hvor fokus er på kvalitet frem for hastighed.
Vi tilbyder flere niveauer – fra trin 1 for begyndere til trin 2 for øvede, så du kan udvikle dig i takt med, at teknikken og forståelsen af bevægelserne vokser.

Vores undervisere har mange års erfaring og lægger vægt på individuel vejledning, så alle deltagere får udbytte – uanset erfaring eller fysisk form.
Du er desuden altid velkommen til at booke en prøvetime, hvis du vil mærke Tai Chi på egen krop, inden du tilmelder dig.

Qi Gong – bevægelse, energi og ro

Qi Gong minder på mange måder om Tai Chi, men er ikke en kampkunst.
I stedet er det en form for kinesisk helsegymnastik, der fokuserer på at styrke livsenergien – “Qi” – gennem rolige bevægelser og dyb vejrtrækning.

🧘‍♀️ På LOF’s Qi Gong-kurser lærer du:

• At aktivere og balancere kroppens energi

• At forbedre vejrtrækningen og øge smidigheden

• At finde ro og nærvær i nuet

• Øvelser du kan bruge hjemme i hverdagen

Qi Gong er en ideel træningsform for dig, der ønsker blid motion med stor effekt – især hvis du har brug for at mindske stress, spændinger eller blot ønsker at finde mere ro.

Morgen- og aftenhold – træning på dine præmisser

Vi ved, at mange har travle hverdage, og derfor tilbyder LOF Tai Chi og Qi Gong både morgen og aften.
Du kan vælge det tidspunkt, der passer dig bedst – hvad enten du vil starte dagen i rolig balance eller afslutte den med nærvær og bevægelse.

Tilmelding og praktisk information

Du kan se vores aktuelle Tai Chi- og Qi Gong-hold og tilmelde dig direkte her:
👉 lofkurser.dk/kurser/motion-sundhed/tai-chi-og-qi-gong

Har du spørgsmål til niveau, undervisningsform eller tilgængelighed, er du altid velkommen til at kontakte fagkonsulent Bolette Buchberg.
Hun hjælper dig gerne med at finde det hold, der passer bedst til dig.

📞 Ring til os på 49 26 02 88 eller besøg os på lofkurser.dk