Blid yoga

Enkle øvelser

Styrk kroppen, balancen og den personlige ro. Alle kan være med, det handler ikke om hvordan yogaen ser ud, men om hvordan det føles indeni.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Dette er et frirum, hvor du igennem yogaen roligt og sikkert inviteres til at lirke dig indenfor i kroppen og nuet, og skabe rum for at opleve nærvær, velvære og glæden ved blot at være til.

Klassiske Hatha Yoga stillinger stimulerer og styrker indre organer og hormonkirtler og holder muskler, led og nerver sunde, stærke og smidige. Vi vil også bevæge os i små serier af yogastillinger; bløde og enkle flows, hvor du uanstrengt bevæger dig fra den ene stilling til den anden i takt med åndedrættet. Vi øver at lade det frie og naturlige åndedræt få plads og blive en kilde til afspænding og fornyet energi. Mindfulness og åndedrætsøvelser er en integreret del af yogatimen, og du vil lære enkle øvelser du også kan bruge derhjemme.

Vi afslutter altid med en dejlig afspænding, hvor du får mulighed for at synke ind i en dyb afspændt tilstand, der bringer næring, livskraft og ro til hele din organisme.Yoga giver velvære, øger din kropsbevidsthed og udvikler din evne til at være tilstede med nærvær i nuet.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Kom som du er, undervisningen er hensyntagende og tilpasses den enkelte deltager, nybegyndere som øvede er velkomne. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 8 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring gerne uldsokker og evt. en øjenpude til afspændingen.