Oplever du, at din krop har forandret sig efter de 40 år?
Måske sover du dårligere, føler dig mere træt, oplever vægtøgning, uro i kroppen eller manglende overskud i hverdagen. Mange kvinder mærker forandringer i overgangsalderen uden helt at forstå, hvad der sker, eller hvordan de bedst støtter kroppen gennem denne fase.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
På denne workshop får du en helhedsorienteret introduktion til overgangsalderen og konkrete redskaber til, hvordan du kan skabe mere balance, energi og velvære i hverdagen.

Vi dykker blandt andet ned i:
• hormonelle forandringer og typiske symptomer
• kost og blodsukker i overgangsalderen
• søvn, stress og nervesystem
• energi, muskelmasse og bevægelse
• antiinflammatorisk livsstil
• små vaner med stor effekt

Workshoppen kombinerer viden, inspiration og praktiske værktøjer, som du nemt kan implementere i en travl hverdag.

Der vil også være små enkle øvelser til ro, afspænding og kropslig balance – alle kan være med, og der kræves ingen erfaring med yoga eller træning.

Du går hjem med:
• større forståelse for din krop
• konkrete værktøjer til hverdagen
• inspiration til mere energi og overskud
• følelsen af ikke at stå alene

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Workshoppen henvender sig til kvinder 40+ år i perimenopause eller overgangsalder, som ønsker en naturlig og realistisk tilgang til denne nye livsfase.