Nyheder

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og f...

Se hold og info

Dimidium facti qui coepit habet; sapere aude; incipe! ”Godt begyndt er halvt fuldendt: Vov at vide; tag fat!” (Citat af den romerske digter Horats) På dette kursus vil du blive introduceret til latin, så du kan forstå helt basale tekster på...

Se hold og info

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Du har valgt dette A1 kursus, fordi du synes, at Italien er et dejligt ferieland, og fordi du på din næste ferie gerne vil udveksle et par ord med de indfødte eller læse menu, skilte, avisoverskrifter, mm. Kursets formål er bl.a., at -du læ...

Se hold og info

På kurset lærer du at forstå og bruge dagligdags udtryk og basale vendinger. Du lærer at præsentere dig selv og stille og besvare enkle spørgsmål og at begå dig i hverdagssamtaler. Grammatiske øvelser vil indgå efter behov. Du er selv med til a...

Se hold og info

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder d...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Vil du lære russisk?Drømmer du om at tage turen med Den Transsibiriske Jernbane? Har du forretninger i Rusland? Eller er du blot interesseret i Ruslands kultur?For begyndere, der ikke kan sproget. Du lærer at forstå og bruge dagligdags udtryk o...

Se hold og info

Dimidium facti qui coepit habet; sapere aude; incipe! ”Godt begyndt er halvt fuldendt: Vov at vide; tag fat!” Citat af den romerske digter Horats På dette kursus vil du blive introduceret til latin, så du kan forstå helt basale tekster på s...

Se hold og info

Har du altid været nysgerrig på Antikken – den klassiske oldtid? Bliv klogere på den græsk-romerske kultur, mytologi og tankeverden, når vi over 8 lørdage stifter bekendtskab med et udvalg af kendte og indflydelsesrige, antikke forfattere og d...

Se hold og info

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med afspænding. Yoga skal ikke se ud...

Se hold og info

Du har valgt dette A1 kursus, fordi du synes, at Italien er et dejligt ferieland, og fordi du på din næste ferie gerne vil udveksle et par ord med de indfødte eller læse menu, skilte, avisoverskrifter, mm. Kursets formål er bl.a., at -du lære...

Se hold og info

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette h...

Se hold og info

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yog...

Se hold og info

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Forskning viser, at man ikke kun bliver gladere og får større livskvalitet, men også kan styrke kroppens immunforsvar og forebygge sygdom ved at skrive dagbog. Ud over viden om hvordan man får størst udbytte af en dagbog, får du her også smagsp...

Se hold og info

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj! Kinesisk kultur, morgengymnastik, kampkunst og personlig udvikling. Tai chi er et gammelt bevægelsessystem, som bygger på elementer fra traditionel kinesisk medicin, filosofi og selvforsvar. Tai Chi kan du...

Se hold og info

Lær at lave jeres egen shawarma, kebab, falafel eller hummus helt fra grunden. Vi inviterer til familiehygge, hvor vi lærer at lave de sunde måltider, som børnene allerede elsker. Den store interesse for mad fra Mellemøsten er ikke til at tage fej...

Se hold og info

Kom og få nogle hyggelige og kreative timer i guldsmedeværkstedet, hvor vi både arbejder med design af egne smykker og med forsekllige håndværksteknikker. På dette hold bliver der mulighed for at arbejde med forskellige guldsmedeteknikker som voks...

Se hold og info

Amigurumi er det japanske ord for små, søde, udstoppede dyr, dukker eller lignende. Fremstilling af amigurumi er populært over hele verden, og er som yoga for hjernen. Man bliver virkelig draget ind i en kreativ verden, hvor kun fantasien sætter g...

Se hold og info

At male en akvarel kan tage timer. Billedet kan også males i en seance, hvor man bruger lag af friske/hurtige laveringer, anvendt med omhu og omhyggelig planlægning. På kurset anvendes "à la prima" teknik ud fra underviserens originale billeder...

Se hold og info

Amigurumi er det japanske ord for små, søde, udstoppede dyr, dukker eller lignende. Fremstilling af amigurumi er populært over hele verden, og er som yoga for hjernen. Man bliver virkelig draget ind i en kreativ verden, hvor kun fantasien sætter g...

Se hold og info

Er du i tvivl om hvordan du tilretter et standardmønster eller et mønster fra et blad så det passer til dig og dine ideer om den perfekte model? Har du prøvet at lavedit eget personlige grundmønster? – ellers kan du gøre det på et weekendkursus ho...

Se hold og info

Som ung drog han på eventyr i det britiske imperium, hvor han blandt andet kæmpede i den sydafrikanske Boerkrig. Han blev i 1900 valgt til det britiske parlament og var marineminister under 1. Verdenskrig. Det katastrofale nederlag ved Gallipoli i...

Se hold og info

Du har guld liggende i skabene! Find det frem og tag det med så vi i fællesskab kan forandre og nyskabe. Lad os sammen gøre op med brug og smid væk-kulturen. For det er muligt at genskabe, recycle og upcycle din favorit kjole, nederdel, bluse elle...

Se hold og info

Lær at hækle helt fra bunden. Med hækling er mulighederne mange fra duge, tasker og sjaler til sjove dyr og dukker. Vi begynder med de grundlæggende masker: luftmasker, fastmasker, og stangmasker. Med disse 3 masketyper kan du hækle næsten alt: s...

Se hold og info

Børne Yoga er yoga i børnehøjde! Udfordrende på en sjov og legende måde. Med udgangspunkt i kreativitet og fantasi dykker vi ind i yogaens stillinger og bevægelser og udforsker kroppens muligheder. Børnene bliver præsenteret for yogalege og yog...

Se hold og info

Korruption, dopingskandaler, valgsvindel og krig med naboerne. Sådan ser overskrifterne om Rusland ofte ud, men Rusland er langt mere kompleks, end der gives plads til i korte nyhedshistorier. Bag Putins hårde facade og naturens barske frostgrader...

Se hold og info

Sy fine små tasker, hatte eller genbrugs poser af dine stofrester, eller få hjælp til at færdiggøre projekter, du er kørt fast i. Har du ønske om en specifik teknik fx.: isyning af skjult lynlås, paspolerede lommer, afslutning ved hals, foer i tas...

Se hold og info

På dette hold laver vi bevægelser via leg der styrker dit barns motoriske udvikling, ud fra hvor dit barn er. Vi laver bækkenbundsøvelser, yogastillinger og styrkeøvelser der afhjælper trætte arme og ryg. Der afsluttes med åndedrætsøvelser og afsp...

Se hold og info

Velkommen i overlockerens forunderlige verden.Du har anskaffet en overlocker symaskine - men har aldrig rigtigt fået gang i den.Mangler du kendskab til teknikkerne og er usikker på at få maskinen indstillet til den ønskede og rigtige søm? Gennem s...

Se hold og info

Astrofysikeren Tina Ibsen, forklarer hvordan universets tilblivelse og menneskets oprindelse er forbundet. Vi starter vores opdagelsesrejse ved universets begyndelse i Big Bang, hvor også de grundstoffer mennesket består af skabes og begiver os vi...

Se hold og info

Frida Kahlo var allerede i levende live en legende. Inspireret af mexicansk folkekunst og magisk realisme skabte hun ekstraordinært personlige og hudløse billeder. Igennem dem får vi indsigt i hendes farverige, dramatiske og smertelige liv, som ik...

Se hold og info

Sammen med en pensioneret politibetjent går vi rundt på Nørrebro og bruger gaderne som kulisser til hans dramatiske fortællinger fra fortiden. Byvandringen er en blanding af kriminalsager, politiets historie, bydelens historie og betjentens egne e...

Se hold og info

FNs verdensmål repræsenterer en historisk mulighed for at udrydde ekstrem fattigdom, stabilisere vores klima, uddanne alle børn og voksne samt rydde op i affald og regenerere det miljø og dyre- og planteliv, vi er godt i gang med at udslette.   Ve...

Se hold og info

Christian d. 4 har bygget både Rundetårn og Trinitatis Kirke. Rundetårn stod færdigt i 1642 og kirken i 1656. Kirken skulle være studenter- og universitetskirke (Regensen ligger lige overfor på Købmagergade) mens Rundetårn alene fungerede som op...

Se hold og info

FNs verdensmål repræsenterer en historisk mulighed for at udrydde ekstrem fattigdom, stabilisere vores klima, uddanne alle børn og voksne samt rydde op i affald og regenerere det miljø og dyre- og planteliv, vi er godt i gang med at udslette.   Ve...

Se hold og info

Kom med på en anderledes, historisk byvandring, en tur, hvor det er kvinderne, der er i fokus. Både de kendte og de ukendte, de blide og de stride. Gys ved beretninger fra Den kongelige Fødsels- og Plejstiftelse, hvor kvinder kunne føde anonymt og...

Se hold og info

Samtalesalon i det fri. Kom til samtalesalon ved Kulturværftet og Kronborg. Vi bruger et par timer på at tale sammen. Vi byder på en samtalemenu af emner, så samtalen glider let. Mød op hvis du også værdsætter den gode samtale mellem mennesker....

Se hold og info

Kom og hør spanskfødte LOF underviser Susana Martos fortælle om Spanien på spansk og på dansk. Her vil fokus være på den dejlige mad, som man spiser i Spanien. Vil du vide hvad forskellen er mellem "Tapas og Pinxtos"? Susana vil også fortælle o...

Se hold og info

Sammen med en pensioneret politibetjent går vi rundt på Nørrebro og bruger gaderne som kulisser til hans dramatiske fortællinger fra fortiden. Byvandringen er en blanding af kriminalsager, politiets historie, bydelens historie og betjentens egne e...

Se hold og info

Kom med på en anderledes, historisk byvandring, en tur, hvor det er kvinderne, der er i fokus. Både de kendte og de ukendte, de blide og de stride. Gys ved beretninger fra Den kongelige Fødsels- og Plejstiftelse, hvor kvinder kunne føde anonymt og...

Se hold og info

I løbet af en uge skal vi arbejde med portrætmaleri, hvor du vil komme til at arbejde med følgende portrættyper: Frontal, profil, 3/4 position, selvportræt og eksperimenterende portræt. Du vil blive introduceret til de klassiske proportionsregler...

Se hold og info

Konventums kunstsamling består af over 1.200 værker moderne kunst fra 1950erne og frem til i dag udført at kunstnere som Katrine Ærtebjerg, Asger Jorn, Carl-Henning Pedersen, Kurt Trampedach, Egil Jacobsen og Kristian Hornsleth m.fl. På denne rund...

Se hold og info

Københavns spæde begyndelse fandt sted for 7.000 år siden, ved den smalle naturhavn mellem Sjælland og de små øer i sundet mellem Sjælland og Amager. Herfra er den vokset til en international storby, der har sprængt alle sine historiske rammer. By...

Se hold og info

Kurset henvender sig til dig, der allerede er igang med et projekt, og som har brug for inspiration og sparring. Kurset forløber over fire dage, hvor du arbejder på dit/dine projekter. Således er undervisningen både individuel, men også fælles, da...

Se hold og info

Ikke voldelig kommunikation er Jacob Holdts udgangspunkt i mødet med ”de andre”. Dem vi ikke bryder os om. Det begyndte med de sorte i USA's voldelige ghettoer, fortsatte med de mest voldelige elementer i verdens farligste slumkvarterer i Sydafr...

Se hold og info

Mellemøsten er civilisationernes vugge. Her finder vi de første bysamfund, de første stater, de første skriftsystemer og en lang række andre af den moderne verdens mest fundamentale byggesten. Fortalt i tolv små historier tager arkæolog og filol...

Se hold og info

Op mod 400.000 danskere er nære pårørende til en person, der har en demenssygdom. Michèle Bellaiche har været én af dem. I dette meget personlige foredrag kommer vi helt tæt på de svære situationer og følelser, der kan fylde hos pårørende til deme...

Se hold og info

Kurset henvender sig til dig, der gerne vil lære at blande farver ud fra de tre primærfarver, rød, gul og blå.Du vil komme til at arbejde med farvecirklen, hvor du med primærfarver skal blande dig frem til sekundære- og tiertære farver. Der vil væ...

Se hold og info