Klassisk pilates med basic og intermediate øvelser

Flex – LOF i Kongevejscentret

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni.

Vi vil bevæge os med det effektivt system som Pilates er. Vi smidiggør musklerne, får en bedre holdning og det giver en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkelte, så alle får det mest optimale ud af træningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Dette er et flexhold.
Dvs. at du kan afmelde enkelte mødegange og bruge dem på de øvrige hold i ordningen. Du flytter mødegange på flex.lofkurser.dk/kongevejscentret-26-1. Første gang du logger ind, skal du bruge din mailadresse og dit kundenr., som fremgår af din faktura/kvittering.

Du kan se vejledningen omkring flexhold her: LOF i Kongevejscentret | LOF kurser

Mød op i tøj du kan bevæge dig i og der trænes med strømper (ingen sko).
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Husk en fyldt vandflaske og et håndklæde.
Der er fin omklædningemulighed i forbindelse med salen.