• Rikke Smidt-Petersen

    Afspændingspædagog og pilates underviser

    Rikke er uddannet afspændingspædagog fra Skolen for Psykomotorik 2001.
    Rikke har lang erfaring som underviser, og er desuden selvstændig behandler.
    Uddannet basis skiinstruktør 2001.
    Professionel skiinstruktør 2004.
    Body Balance® Pilates instruktør 2005.
    Stott Pilates instruktør i 2007.
    Har desuden diplom uddannelse fra Suhrs 2009 i ernæring.

Online Pilates

Enkle øvelser

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af .

Vil du se LOF’s onlinehold med yoga, pilates. qi gong, m.m., så klik her: onlinemotion

Praktisk info

Kontakt LOF på 49 26 02 88 eller [email protected] for at få et link til at deltage.

Hvis du er fast kursist på et hvilken som helst hold i LOF Øresund (Helsingør, Fredensborg, Hørsholm, Hillerød, Allerød, Halsnæs) eller LOF Bornholm i efterårssæsonen 2022 (hold på 4 mødegange eller mere), kan du deltage på dette hold for kun 95,- kr. Kontakt kontoret på [email protected] eller 49 26 02 88 for at få oplyst din rabatkode.

Nummer
27303 - Online Pilates
Første mødegang
onsdag den 07.09.22 kl. 16:30 - 17:30
Undervisere
Adresse

Online undervisning,

Se på kort

Mødegange
13
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 422,00 499,00
onsdag den 07.09.22
Er blevet afholdt
onsdag den 14.09.22
Er blevet afholdt
onsdag den 28.09.22

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

onsdag den 05.10.22

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

onsdag den 12.10.22

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

onsdag den 26.10.22

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

onsdag den 02.11.22

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

onsdag den 09.11.22

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

onsdag den 16.11.22

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

onsdag den 23.11.22

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

onsdag den 30.11.22

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

onsdag den 07.12.22

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

onsdag den 14.12.22

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

Motion

Motion

Du kan vælge mellem en række forskellige motionshold fra yoga og pilates til zumba eller seniordans. Der er hold formiddag, eftermiddag og aften, så det er nemt at finde et hold som passer i din hverdag.

Læs mere...

Udendørs motion

Motion i det fri giver en ekstra dimension til træningen. Man nyder den friske luft og indtrykkene fra omgivelserne, hvad enten det foregår i naturen eller en park i byen.

Læs mere...

Online motion

LOF's online motion er live træning på hold. Man sparer transporten og kan træne, der hvor man befinder sig, så det er et godt alternativ i en travl hverdag.

Læs mere...

Flex i Kongevejscenteret

Flex i Kongevejscenteret er pilates, yoga m.m. med fokus på den enkelte. Flex betyder at du frit kan skifte mellem de enkelte hold i ugens løb.

Læs mere...