• Rikke Smidt-Petersen

    Afspændingspædagog og pilates underviser

    Rikke er uddannet afspændingspædagog fra Skolen for Psykomotorik 2001.
    Rikke har lang erfaring som underviser, og er desuden selvstændig behandler.
    Uddannet basis skiinstruktør 2001.
    Professionel skiinstruktør 2004.
    Body Balance® Pilates instruktør 2005.
    Stott Pilates instruktør i 2007.
    Har desuden diplom uddannelse fra Suhrs 2009 i ernæring.

Online Pilates

Enkle øvelser

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når man træner pilates, arbejder man med de små stabiliserende muskler omkring leddene. Øvelserne styrker musklerne og gør dem udholdende og spændstige.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne.

Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette online pilateshold, både nybegyndere og øvede. 

DIVERSE
Dette hold er et online hold. I september tilbyder LOF et gratis introduktionskursus i teknikken for at modtage undervisningen online. 

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Vil du se LOF’s onlinehold med yoga, pilates. qi gong, m.m., så klik her: onlinemotionogsundhed

Praktisk info

Før holdet starter vil du modtage et link til kurset og introduktion i hvordan det teknisk fungerer. Hvis du tilmelder dig efter holdstart, kontakt da LOF for at få et link, så du kan deltage i undervisningen via zoom. Kontakt LOF på 49 26 02 88 eller [email protected]

Hvis du er fast kursist på et hvilken som helst hold i LOF Øresund (Helsingør, Fredensborg, Hørsholm, Hillerød, Allerød, Halsnæs) i forårssæsonen 2024 (hold på 4 mødegange eller mere), kan du deltage på dette hold for kun 95,- kr. Kontakt kontoret på [email protected] eller 49 26 02 88 for at få oplyst din rabatkode.

Nummer
37201 - Online Pilates
Første mødegang
onsdag den 10.01.24 kl. 16:30 - 17:30
Undervisere
Adresse

Online undervisning,

Se på kort

Mødegange
13
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 38,00 499,00
onsdag den 10.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 17.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 24.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 31.01.24
Er blevet afholdt
onsdag den 07.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 21.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 28.02.24
Er blevet afholdt
onsdag den 06.03.24
Er blevet afholdt
onsdag den 13.03.24
Er blevet afholdt
onsdag den 20.03.24
Er blevet afholdt
onsdag den 03.04.24
Er blevet afholdt
onsdag den 10.04.24
Er blevet afholdt
onsdag den 24.04.24

Kl. 16:30 - 17:30

Rikke Smidt-Petersen

(Zoom6)

Motion

Motion

Du kan vælge mellem en række forskellige motionshold fra yoga og pilates til zumba eller seniordans. Der er hold formiddag, eftermiddag og aften, så det er nemt at finde et hold som passer i din hverdag.

Læs mere...

Udendørs motion

Motion i det fri giver en ekstra dimension til træningen. Man nyder den friske luft og indtrykkene fra omgivelserne, hvad enten det foregår i naturen eller en park i byen.

Læs mere...

Online motion

LOF's online motion er live træning på hold. Man sparer transporten og kan træne, der hvor man befinder sig, så det er et godt alternativ i en travl hverdag.

Læs mere...

Flex i Kongevejscenteret

Flex i Kongevejscenteret er pilates, yoga m.m. med fokus på den enkelte. Flex betyder at du frit kan skifte mellem de enkelte hold i ugens løb.

Læs mere...