• Gry Paltorp
    Gry er uddannet afspændingspædagog og har mange års undervisningserfaring i bl.a. bevægelseshold som Pilates og afspænding. Gry er også uddannet yogalærer og mindfulness instruktør. Hendes mangeårige undervisningserfaring tager hun med sig ind i undervisningslokalet, så hun kan give en professionel og helheds orienteret undervisning.

Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

 Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.



Praktisk info

Medbring gerne et håndklæde.
Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19

Nummer
21831 - Pilates og afspænding
Første mødegang
fredag den 10.09.21 kl. 10:00 - 11:30
Undervisere
Adresse

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1402,00 1495,00
Handicap
DKK 1402,00 1495,00
fredag den 10.09.21
Er blevet afholdt
fredag den 24.09.21

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 01.10.21

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 08.10.21

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 15.10.21

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 29.10.21

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 05.11.21

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 12.11.21

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 19.11.21

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 26.11.21

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 03.12.21

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 10.12.21

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 07.01.22

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 14.01.22

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 21.01.22

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 28.01.22

Kl. 10:00 - 11:30

Gry Paltorp

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort