Motion & Sundhed

Styrke, dans, energi, yoga - for krop og sjæl

Der er løbende optag på holdene, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet

Sorter efter

mandag den 06.01.20

Mediyoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen

MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation.MediYoga kan fungere for alle - ung som ældre - og også for personer med særlige udfordringer - fx. rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer, let de...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:10 om mandagen

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig øve stabilitet og styrke i hele kroppen. Der bruges enkelte redskaber som små elastikker og lette håndvægte. Vi afslutter med...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:45 - 11:15 om mandagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Power Yoga

  • Venteliste
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om mandagen

Nu er der mulighed for at lave Power Yoga på små hold i et hyggeligt lokale.Power Yoga er en dynamisk yogaform, hvor de forskellige yogastillinger bliver udført uden mange pauser. I Power Yoga øver vi åndedræt, udholdenhed, styrke og smidighed....

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:00 om mandagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:20 - 11:50 om mandagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Mediyoga øvede

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen

Dette er et hold for dig som kender til MediYoga. MediYoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation. Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, eller på en stol.Det er yoga hvor alle kan deltage. I MediYoga er...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om mandagen

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Deltagere, der er handicapped...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om mandagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 11:30 - 13:00 om mandagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om mandagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om mandagen

Her vil du få varierende øvelser der styrker muskulaturen i hele kroppen, men med særligt fokus på ben og hofteproblemer.  Der bliver arbejdet med synsøvelser og balanceøvelser, for at optimere dine reflekser og reaktionsevner. En bevidsthed om...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:15 om mandagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 13:15 - 14:00 om mandagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om mandagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen

Sundhedsøvelser. Vi starter på serien Daoyin Bao Jian Gong. Det er en skøn serie af flydende, smukke og graciøse sundhedsfremmende bevægelser. Serien smiddiggør og styrker din krop og giver ro og grounding/jordforbindelse.  Formålet med serien er:...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om mandagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sik...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:10 om mandagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 2

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen

Vi træner Yang Stil efter Mester Tung Kai Ying. Har du været væk fra din TaiChi et stykke tid og gerne vil genoptage den? Den øvede gruppe vil glæde sig til nye ”legekammerater” Kom og vær med i vores fælleskab, hvor glæde, sjov og koncentratio...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

Glad og i form

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om tirsdagen

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:10 om tirsdagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:45 om tirsdagen

Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at blive afspændt, og hvor har du brug for at blive styrket? Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler. Og vi anvender Callanetics, der ved hjælp af dybe muskelsamm...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 09:10 - 10:40 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:20 - 11:50 om tirsdagen

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:20 om tirsdagen

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afs...

Se hold og info

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:40 - 12:10 om tirsdagen

Fysisk aktivitet medfører øget kropsbevidsthed og kropsbeherskelse. Vi arbejder med øvelser, der styrker musklerne og balancen og smidiggør kroppen. Der vil blive lagt vægt på at hele kroppen gennemarbejdes hver gang i et roligt tempo. Lektione...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Osteoporose

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 12:50 - 14:20 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hjertehold

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 13:30 - 15:00 om tirsdagen

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effekti...

Se hold og info

Osteoporose

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:45 om tirsdagen

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:20 - 17:50 om tirsdagen

Dette hold er for mænd i alle aldre og på alle niveauer. Om du er i fin form og vant til at dyrke yoga eller om du er totalt nybegynder, stiv i hele kroppen og har lidt ekstra på sidebenene, er helt underordnet. På holdet arbejdes der mere med...

Se hold og info

Yoga og meditation - trin 2

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:40 om tirsdagen

Fortsættere. Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Tai Chi Chuan 1 - morgenhold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:20 - 09:50 om onsdagen

Tai Chi Chuan - et fleksibelt værktøj efter Mester Tung Kai Ying!Vi motionerer om morgenen – lige som kineserne. Helse i krop og sind! Vil du lære en motionsform du kan bruge når som helst? Som forebygger og lindrer sygdom? Dorthe vil på en le...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:50 om onsdagen

Motion for alle aldre til god musik. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, holdningskorrektion og kredsløbsøvelser. Vi starter med opvarmning hvor der indgår øvelser med håndvægte der styrker arme, skuldre og nakkemuskler. Derefter laver...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:10 om onsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 09:55 om onsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Yoga og Pilates for alle

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

For dig, som ønsker at øge kropsbevidstheden, reducere stress, styrke kroppen samt løsne op for spændinger. Undervisningen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance og styrke med fokus på åndedræt, indre ro og harmoni. Der afsluttes m...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Sundhedsøvelser. Vi starter på serien Daoyin Bao Jian Gong. Det er en skøn serie af flydende, smukke og graciøse sundhedsfremmende bevægelser. Serien smiddiggør og styrker din krop og giver ro og grounding/jordforbindelse.  Formålet med serien er:...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om onsdagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om onsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:40 om onsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:30 om onsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:25 om onsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen

Rolig motion er en alsidig, rytmisk og funktionel bevægelse som gør kroppen stærk og smidig. Undervisningen ledsages af musik. Fokus bliver lagt på stræk, sving og koordination for at styrke sammenhængen i kroppen. Vi lægger vægt på åndedræt og...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:15 om onsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Yoga - kun for mænd

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:20 - 17:50 om onsdagen

Dette hold er for mænd, nybegyndere og øvede. Om man er sportstrænet eller har lidt ekstra på sidebenene, er ikke interessant her. Det klart mere styrke end smidighed der arbejdes med.  Men som altid - smidighed kommer som en bonus, og vi har s...

Se hold og info

Yoga med pilates

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

Traditionel hatha yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Dette hold er for øvede. Der er løbende optag på holde...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymn...

Se hold og info

Linedance for let øvede

  • Venteliste
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 17:30 - 18:30 om onsdagen

For dig der før har prøvet at danse Linedance og har fået lyst til at lære mere. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn. Opl...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:40 - 19:10 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først...

Se hold og info

Linedance for øvede

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:45 om onsdagen

For dig der er øvet i linedance og har mod på at udfordre dig selv med nye danse. Lindedance er en spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan være med, uanset alder og køn.Opl...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Slankehold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om onsdagen

Du har sikkert prøvet at tabe dig før og du ved der ikke er nogle hurtige løsninger. På dette hold er det helt fint at, du synes det er sjovere at ligge i sofaen end at træne og at du synes det er en jungle at finde rundt i grøntsagsafdelingen....

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 19:20 - 20:50 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og f...

Se hold og info

Linedance for begyndere

  • Ledige pladser
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 20:00 - 21:00 om onsdagen

For dig der har lyst til at lære at danse Linedance, og gerne vil starte helt fra bunden. Lindedance er spændende form for motion til livlig og frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række, og alle kan derfor være med uanset alder...

Se hold og info

torsdag den 09.01.20

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:10 om torsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Blid yoga med pilates

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen

Blid yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte. Holdet er velegnet for seniorer. Deltagere, der er handicappede i f...

Se hold og info

Knæ- og ryghold

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:10 - 10:40 om torsdagen

For deltagere med knæ- og rygproblemer. Øvelserne som vi udfører, vil opbygge muskler og sener, træner balancen og opøver en bedre gang. Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop. Vi afslutter med afspænding.  Dette h...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 09:55 om torsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Glad og i form

  • Venteliste
  • Ålsgårde
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:20 om torsdagen

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra pilates og der vil indgå yogaøvelser. Der bliver taget individuelle hensyn i undervisningen, så...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om torsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:40 om torsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:30 om torsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:25 om torsdagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:20 - 12:50 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Zumba Gold

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:40 - 12:50 om torsdagen

Zumba gold er specielt tilpasset ældre, begyndere, eller dem der ikke er vant til at træne. Zumba forener dans, fitness og god musik. Det er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv...

Se hold og info

Afspænding og yoga

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:30 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen

Tai Chi ChuanSkyggeboksning i slowmotion. Kinesernes folkegymnastik.Er du én af dem, der af og til mærker træthed og smerter i krop og sind? Har du prøvet adskillige motionsformer, som ikke har virket for dig? Tai Chi Chuan er et bevægemønster...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1 + 2

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen

Tai Chi ChuanSkyggeboksning i slowmotion. Kinesernes folkegymnastik.Er du én af dem, der af og til mærker træthed og smerter i krop og sind? Har du prøvet adskillige motionsformer, som ikke har virket for dig? Tai Chi Chuan er et bevægemønster f...

Se hold og info

Yoga med power

  • Ledige pladser
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om torsdagen

Der undervises i klassisk Hatha Yoga, men med en del mere fysisk krævende elementer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre....

Se hold og info

Motion - kun for mænd

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:50 om torsdagen

Hvorfor ikke være god ved dig selv. Mærke trætheden og sløvheden forsvinde, forebygge karsygdomme, overvægt og bilmaver. Kurset indeholder opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser. Da boldøvelser er en glimrende motionsform, indgår di...

Se hold og info

fredag den 10.01.20

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:15 - 09:45 om fredagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 08:30 - 09:10 om fredagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om fredagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 08:40 - 09:25 om fredagen

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til en...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hornbæk
  • Er startet - kl. 09:15 - 09:55 om fredagen

For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger bolde, aqua slanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med e...

Se hold og info

Afspænding - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:15 om fredagen

Giv din krop 45 minutters velvære. På dette afspændingshold for kvinder bevæger vi os til dejlig musik med smidiggørende øvelser, som alle kan være med til. Holdet er udsprunget af et lokalt initiativ og gennemføres som et særligt tilbud til en...

Se hold og info

Blid yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om fredagen

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med meditation eller afspænding. Yog...

Se hold og info

Pilates og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om fredagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Hjertehold

  • Næsten fyldt
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om fredagen

Undervisningen er tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Der arbejdes under kyndig individuel vejledning med øvelser, som har til formål at genoptræne den fysiske styrke og forbedre kondition og velvære. Der er tale om effekti...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om fredagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymn...

Se hold og info

lørdag den 11.01.20

Pilates og afspænding

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:40 om lørdagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

mandag den 13.01.20

Rolig motion

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:20 - 10:30 om mandagen

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelsern...

Se hold og info

Rolig motion

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om mandagen

Når vi sætter gang i kredsløbet med musik og lette øvelser, slipper kroppen naturligt stress og spændinger. Hele kroppen arbejdes igennem med sving, kondition, stræk, styrke og afspænding. Arbejde med bækkenbunden vil naturligt indgå i øvelsern...

Se hold og info

Mave og ryg

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 15:30 - 15:55 om mandagen

25 minutters effektive øvelser for mave og ryg. Det hele foregår i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Øvelserne giver en mere flad mave, stærkere ryg og bedre holdning. Vi slutter af med nogle minutters rolige stræk. Der er løbende optag...

Se hold og info

Ballroom Fitness

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:10 om mandagen

I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:00 om mandagen

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masse...

Se hold og info

Zumba - kun for kvinder

  • Venteliste
  • Espergærde
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:45 om mandagen

I Zumba forenes dans, fitness og skøn musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Det er effektiv motion og en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse, der giver masser a...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 08:40 - 10:00 om tirsdagen

Bevægelse med opvarmning til rytmisk musik med stræk, små serier og afspænding. Øvelser der styrker muskler, led, balance og kredsløb. Målgruppe: 30 - 80 år. Der tages individuelle hensyn på holdet og målet er at holde sig i god form og have de...

Se hold og info

Latin Fitness

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:40 om tirsdagen

En motionsform der forener dans, fitness og fed musik. Latin Fitness er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. En effektiv kropsmotion, en konditionsgivende og fedtforbrændende danseoplevelse de...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Næsten fyldt
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om tirsdagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:55 om tirsdagen

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Hundested
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:30 om tirsdagen

Holdet er egnet for seniorer. Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indr...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:25 om tirsdagen

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet,...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

PULS: Zumba - FLEX

  • Ledige pladser
  • Humlebæk
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:20 om tirsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Den hotteste trend der forener dans, fitness og f...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om tirsdagen

Klassisk Hatha Yoga i kombination med YogaINmotion. Der er fokus på smidighed, styrke og balance, både fysisk og mentalt. De klassiske Hatha Yoga stillinger stimulerer og styrker indre organer og hormonkirtler og holder muskler, led og nerver s...

Se hold og info

onsdag den 15.01.20

Afspænding og bevægelse

  • Næsten fyldt
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om onsdagen

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå yogaøvelser og mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afs...

Se hold og info

Blid yoga og mindfullness

  • Ledige pladser
  • Kokkedal
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om onsdagen

Med yoga kan du forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle kropsfunktioner sunde. Der arbejdes med kroppens lodlinie, for at optimere kroppen og sli...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:10 om onsdagen

Vi begynder med at varme op og få pulsen lidt op til rytmisk musik. Al bevægelse foregår på blødt underlag, hvilket er skånsomt for dine led. Det er derfor ikke nødvendigt at have sko på. Derefter arbejder vi med at smidiggøre og samtidig opøve...

Se hold og info

Balancetræning

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om onsdagen

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

STYRKE: Pilates - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Pilates er et effektivt system, som smidiggør mu...

Se hold og info

VELVÆRE: Afspænding- FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:35 - 17:45 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Lær din krop at kende. Hvor har du brug for at b...

Se hold og info

Blid Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Hundested
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

I blid Hatha yoga er der fokus på at afspænde krop og sind og skabe balance i hele dit system. Undervisningen vil gøre brug af flowøvelser til opvarmning, så kroppens celler bliver iltet og får ny energi. Timen vil indeholde blide stræk i et ro...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

PULS: Ballroom Fitness - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om onsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og styrker...

Se hold og info

Motion i vand

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:45 om onsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

torsdag den 16.01.20

Hatha Yoga

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen

Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen, ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 10:30 - 11:15 om torsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Osteoporose

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om torsdagen

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Balancetræning

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne...

Se hold og info

Pilates og styrke

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 17:35 - 18:45 om torsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst styrke dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

fredag den 17.01.20

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 14:15 om fredagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 15:00 om fredagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

søndag den 19.01.20

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om søndagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegymn...

Se hold og info

Tai Chi Chuan trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om søndagen

Du kan træne Tai Chi når som helst, det passer ind i din hverdag. Gennem langsomme og glidende bevægelser styrker du kroppens naturlige funktion, modvirker stress og spændinger i kroppen. Kom og ha’ det sjovt samtidig med, at du får lært en mass...

Se hold og info

mandag den 20.01.20

Balancetræning

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 12:15 - 13:45 om mandagen

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance. Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne...

Se hold og info

Balancetræning - NYT

  • Næsten fyldt
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 12:45 - 14:15 om mandagen

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne f...

Se hold og info

Træning og afspænding

  • Næsten fyldt
  • Snekkersten
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om mandagen

Vi starter med en grundig opvarmning af led og muskler. Derefter får du pulsen op, så dit kredsløb styrkes det kan være intervaltræning i form af cykling, cirkeltræning, crosstrainer eller romaskine. Så er kroppen klar til styrketræning og ikke at...

Se hold og info

STYRKE: Feminin Motion - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 16:30 - 17:40 om mandagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge.  Feminin gymnastik er rolige og kontrollerede dan...

Se hold og info

PULS: Latin Fitness Gold - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:45 - 18:55 om mandagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. Latin. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Fitness Gold er for begyndere eller dem der...

Se hold og info

tirsdag den 21.01.20

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 11:45 om tirsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:30 om tirsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 12:30 - 13:15 om tirsdagen

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Blid yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 14:45 - 16:15 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:25 - 17:55 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Qigong trin 1

  • Næsten fyldt
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen

Ydre styrke og indre ro. Styrk både din krop og dit sind med Qigong. Ønsker du at arbejde med koordination, balance, smidighed og fleksibilitet i både krop og sind? ALLE kan have udbytte af Qigong, Kina's pendant til Yoga. Den kinesiske helsegy...

Se hold og info

Hatha Yoga

  • Venteliste
  • Frederiksværk
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Pilates og afspænding - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om tirsdagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

onsdag den 22.01.20

Blid yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Blid yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Osteoporose - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om onsdagen

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi arbejder med at forebygge og aflaste osteoporose og rygproblemer, så vi bedre kan undgå gener. Vi gå...

Se hold og info

Rosenbevægelser - Work In

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om onsdagen

Bevæg kroppen uden anstrengelse - Invitation til større kropsforståelse. Når kroppen bevæges uden anstrengelse, bliver der mere plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til deres yderposition uden at s...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 18:15 - 19:45 om onsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Blid yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:00 om onsdagen

Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler - både fysisk som psykisk. Vi arbejder med åndedrætsøvelser, lange dybe åndedræt, at få styrket kroppen, balancen og den personlige ro. Hver time afsluttes med afspænding. Yoga skal ikke se ud...

Se hold og info

torsdag den 23.01.20

Pilates og afspænding

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:05 om torsdagen

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder der...

Se hold og info

Bevæg dig i form

  • Venteliste
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 10:10 - 11:15 om torsdagen

Kroppen arbejdes intensivt igennem, og målet er øget styrke, udholdenhed og smidighed og dermed få en fastere og stærkere krop. Efter kroppen er varmet op, arbejdes der med både vægte og træningselastikker. Øvelserne vil være opbygget, så hele...

Se hold og info

Fysio-pilates

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om torsdagen

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler...

Se hold og info

Afspænding og yoga - NYT

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 13:45 - 15:15 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Hatha yoga

  • Venteliste
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed for begge køn i alle aldre. De klassiske yogaøvelser stimulerer og styrker de indre organer og holder alle krops...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:45 om torsdagen
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Venteliste
  • Fredensborg
  • Er startet - kl. 16:45 - 17:30 om torsdagen
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

VELVÆRE: Hatha Yoga - FLEX

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 17:40 - 19:10 om torsdagen

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppe...

Se hold og info

fredag den 24.01.20

Hjernetræning

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:00 om fredagen

Hjernen har ligesom kroppen brug for at blive trænet, for at den kan blive stærkere.Hjernetræning er super sjov træning, hvor det handler om at blive udfordret på hukommelse, motorik, logisk tænkning og koncentration. Træningen består af fysisk...

Se hold og info

mandag den 27.01.20

Yoga og meditation - trin 1

  • Ledige pladser
  • Hillerød
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:30 om mandagen

Yogatraditionen er gammel og bevaringsværdig og viderebringes her i sin oprindelige form uden hittepåsomhed og sammenblanding med andre ting. En kombination af fysiske og mentale teknikker er den tantriske yogatraditions styrke, og virkningen e...

Se hold og info

onsdag den 29.01.20

Meditation

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:25 - 21:00 om onsdagen

Meditation for begyndere og let øvede. Meditation er et effektivt redskab, til at opnå større livskvalitet.Du for mulighed for, at lære dig selv bedre at kende samt blive mere bevidst om dine tanker, følelser og handlinger.Den kan hjælpe dig til...

Se hold og info

torsdag den 05.03.20

Motion i vand

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:45 om torsdagen
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

Motion i vand

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:45 - 19:30 om torsdagen
 

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere...

Se hold og info

torsdag den 26.03.20

Yoga for kvinder

  • Venteliste
  • Nivå
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om torsdagen

Du kan forøge din smidighed, flytte grænser og forny dine kræfter. Yoga er øvelse i koncentration, smidighed, styrke og udholdenhed. Du lærer øvelser, som kan styrke og stimulere nakke og ryg. Åndedrætsteknik indgår i undervisningen sammen med...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om torsdagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

fredag den 27.03.20

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:00 om fredagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

mandag den 30.03.20

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om mandagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om mandagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

tirsdag den 31.03.20

Yin Yoga Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om tirsdagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:15 - 11:45 om tirsdagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Meditativ Yin-yoga Prøvetime

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:10 om tirsdagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

onsdag den 01.04.20

Body Balance Pilates Holistic Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft Prøvetime

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen

PRØVETIMEN KAN BRUGES I PERIODEN FRA DEN 2.1-25.6.2020 Prøvetimen er helt udforpligtende. Hvis du ønsker at fortsætte på et af holdene hos Living Academy, kan du læse mere og blive medlem på www.livingacademy.com.  

Se hold og info

mandag den 20.04.20

Motion i naturen

  • Ledige pladser
  • Helsingør
  • mandag den 20.04.20 kl. 17:00 - 18:00

Holdet er for dig der vil i bedre form og samtidig nyde naturen.Vi mødes ved indgangen til Helsingør Hallen og begiver os derefter ud i de grønne områder. Vi starter med en grundig opvarmning, hvor muskler og led opvarmes. Træningen indeholder...

Se hold og info

søndag den 17.05.20

Workshop Hjerte Qigong

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • søndag den 17.05.20 kl. 09:00 - 12:00

Qigongworkshop i klassisk Daoyin Yangsheng Gong hjerte Qigong.  Sommeren er hjertets tid!  I traditionel kinesisk medicin hører sommeren under ildens element, hvor hjertet hører til. At træne i overensstemmelse med årstiderne og elementerne e...

Se hold og info

Kom godt i gang hos LOF

Start din næste sunde vane med effektive, sjove og mangfoldige træningshold. Hos LOF er det vigtigt for os, at du har det godt. Ikke blot fysisk, men også mentalt og med balance i livet. Leder du efter motion og sundhed, der kan lidt af hvert, er du derfor kommet til det rigtige sted.

 

Vi tilbyder både Body Balance, genoptræning, yoga, pilates hold og hold kun for mænd eller kvinder. Du kan også prøve noget nyt som massagekursus eller et Qi Gong kursus. Få energien og sundheden i balance med vores mange motions- og sundhedshold.

 

 

Bredt udvalg af effektive motions- og sundhedshold

Forestil dig, at du står på det bløde sand ved havet i Østen. Solen er kun lige stået op. Sammen med en gruppe deltagere får du styrket din balance og smidighed. Det er formålet med vores Thai Chi Chuan og Qi Gong kursus i LOF’s lokaler. Her får du arbejdet med din indre energi og kan få ro i sindet. Her kan alle være med. Tilmeld dig næste Qi

Gong kursus, og du vil måske mærke fornyelse og større velvære.

 

Med et massagekursus lærer du teknikker til at løsne muskler og myoser. Er du også indimellem anspændt efter en lang dag på arbejdet? Har du ømme muskler? Uanset hvad dit udgangspunkt for en massage måtte være, kan du opnå en dybdegående viden og færdigheder inden for massage hos os. Efter dit massagekursus er du i stand til at udføre en wellnessmassage af høj kvalitet, som både er ergonomisk korrekt og afslappende. Du kan også knytte tætte bånd til dit barn med babymassage.

 

 

Læs mere om m

 

assagekursus her.

 

 

Ønsker du mere fokus på din balance? Med Body Balance træner du krop og sjæl med flere øvelser på måtte. Timen bliver rundet af med yoga-inspireret stræk og afspænding. Med Body Balance kan du få en yderst effektiv træning, hvor du får kontrol med kroppen. Det betyder, at du kan få balance, ro i sindet og stabilisering af dine muskler.

 

 

 

Du kan også prøve vores pilates hold. Her går især nøgleordet “kontrol” igen. Her kan du både få sved på panden og trænet dine muskler, afhængig af det hold, du er til. Vi har nemlig blide pilates hold til begyndere og lidt mere krævende til dem, der har mere erfaring med pilates hold. Døjer du med rygsmerter og lignende? I så fald kan et pilates hold være godt for dig, da vi har fokus på især stabilisering og styrkelse af ryg- og brystmuskler. Klik på det hold, du finder bedst og få kontrollen tilbage.

 

Læs mere om vores Body Balance og pilates hold.

 

Altid med dygtige undervisere og effektiv træning

Som du kan læse, har vi hos LOF et bredt udvalg af hold inden for motion og sundhed. Kom helt ned i gear til Body Balance, få genoptrænet din ryg på et pilates hold eller få pulsen op til motion i vand. Er du 3, 45, 70 eller 93 år? Vi har altid et hold, der passer til dig. Det betyder, at du hos LOF kan få dine behov og ønsker opfyldt og samtidig få effektiv træning og sjov.

 

På trods af mange hold har vi altid fokus på, at du får det bedste ud af timen. Derfor kommer alle vores motion- og sundhedshold med de bedste og mest kompetente undervisere inden for deres fag. Det betyder, at du kan regne med rutineret holdtræning med fokus på et godt resultat for dig. Vi har løbende optag på holdene. Klik videre på de hold, du synes, lyder interessant. Vi glæder os til at se dig!