Foto: Susanne Buhl

LOF i Kongevejscentret

Hos LOF i Kongevejscentret kan du frit flexe mellem alle hold i ordningen og deltage, når det passer dig bedst. 

Sorter efter

mandag den 22.08.22

Body Balance Pilates Holistic

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:45 - 10:15 om mandagen
Underviser 

Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer itræningen igennem i et fornuftigt tempo. Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fastopvarmning.Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra fors...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om mandagen
Underviser 

På Body Balance® Pilates Soft kan alle være med. Tempoet er moderat og øvelserne er desamme som på Body Balance® Pilates "Holistic, men i lidt lettere udgaver, og vi tager ligeledesher hensyn til individuelle behov.Forløbet minder meget om Body Ba...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om mandagen
Underviser 

Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer itræningen igennem i et fornuftigt tempo. Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fastopvarmning.Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra fors...

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic

  • Venteliste
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om mandagen
Underviser 

Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer itræningen igennem i et fornuftigt tempo. Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fastopvarmning.Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra fors...

Se hold og info

Body Balance Pilates The Hour

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om mandagen
Underviser 

Body Balance® Pilates "The Hour". En times træning med både pulsøvelser, styrketræning ved barre og pilatesøvelser på måtte. Vi afrunder med stræk, så vi sikrer vores musklers smidighed og længde.

Se hold og info

tirsdag den 23.08.22

Meditativ Yin-yoga

  • Næsten fyldt
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen
Underviser 

Meditativ Yin Yoga smidiggør krop og sind med meditative stræk.Du bliver i stillingerne i længere tid, og løsner hermed op for spændinger dybt i kroppen.Du arbejder med bindevævet omkring især hofter, bækken og lænd. Bindevævet krymper naturligt l...

Se hold og info

onsdag den 24.08.22

Yin-yoga - Stræk dig til velvære

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Yin Yoga er træning af bindevævet. Gennem enkle siddende og liggende stræk på 3-5 minutter stimuleres bindevævet til at blive stærkere og mere fleksibelt. Bindevævet findes overalt i kroppen som støttevæv for knogler, muskler, organer, blodårer og...

Se hold og info

torsdag den 25.08.22

Body Balance Pilates The Hour

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:00 om torsdagen
Underviser 

Body Balance® Pilates "The Hour". En times træning med både pulsøvelser, styrketræning ved barre og pilatesøvelser på måtte. Vi afrunder med stræk, så vi sikrer vores musklers smidighed og længde.

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer itræningen igennem i et fornuftigt tempo. Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fastopvarmning.Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra fors...

Se hold og info

fredag den 26.08.22

Body Balance Pilates The Hour

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:00 om fredagen
Underviser 

Body Balance® Pilates "The Hour". En times træning med både pulsøvelser, styrketræning ved barre og pilatesøvelser på måtte. Vi afrunder med stræk, så vi sikrer vores musklers smidighed og længde.

Se hold og info

Body Balance Pilates Holistic

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen
Underviser 

Body Balance Pilates holistic er et hold for dig der ønsker at nå alle elementer itræningen igennem i et fornuftigt tempo. Vi starter alle timer med fokus på fødderne og en fastopvarmning.Dernæst flytter vi fokus til kredsløbet, med hjælp fra fors...

Se hold og info

Body Balance Pilates Soft

  • Ledige pladser
  • Hørsholm
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om fredagen
Underviser 

På Body Balance® Pilates Soft kan alle være med. Tempoet er moderat og øvelserne er desamme som på Body Balance® Pilates "Holistic, men i lidt lettere udgaver, og vi tager ligeledesher hensyn til individuelle behov.Forløbet minder meget om Body Ba...

Se hold og info

LOF i Kongevejscentret

Styrk din krop i Kongevejscentret

I LOF i Kongevejscentret er lokalerne lyse og stemningen er god. I Kongevejscentret er der gode parkerings- og indkøbsmuligheder og cafeer, hvor du kan drikke en kop kaffe efter din træning.  

I LOF i Kongevejscentret er der mange forskellige hold at vælge i mellem.
Body Balance Pilates Holistic er træning til dig, der ønsker en træning, hvor man arbejder med hele kroppen. Træningen varer 1,5 time, og vi starter med en grundig opvarmning. Dernæst er der fokus på kredsløbet som vi arbejder med ved hjælp af pulsøvelser. For at arbejde med alle elementer af træning laver vi også styrkeøvelser – enten på gulvet eller ved barren. Timen slutter altid af med stræk og afspændning. I løbet af en sæson vil vi have forskellige fokusområder, så vi kan få en holistisk tilgang og forståelse af vores træning.
På Body Balance Pilates Soft er øvelserne de samme som på Body Balance Pilates Holistic, men tempoet er moderat og øvelserne er lidt lettere. Som noget særligt har vi hver gang fokus på venepumpeøvelser, der er gode for kredsløbet. Body Balance Pilates Soft træner 1,5 time ad gangen.

Body Balance Pilates The Hour er træning for dig, der ikke kan afsætte så lang tid til din træning, men gerne vil have fuld effekt alligevel. På en time træner vi både puls, styrke. Træning varer en time.  

På vores Meditativ Yin-Yoga- hold er de lange meditative stræk i fokus. Yin Yoga giver en god modvægt til en travl hverdag. Her er der tid til at du er i fokus. Gennem lange stræk arbejder vi med bindevævet, der modvirker stivhed i kroppen. Vi træner 1,5 time hver gang.

På Yin Yoga træner vi 1,5 time – her er de lange øvelser i fokus – hver stræk holder vi i 3-5 minutter. Yin Yoga er et godt supplement til din puls og konditionstræning, da du her får mulighed for at arbejde koncentreret med smidighed og bindevævet.

Du finder LOF i Kongevejscentret her:
LOF i Kongevejscentret
Kongevejscentret 8, 1
2970 Hørsholm

Vi har fokus på dig og dine behov

Når du træner ved LOF i Kongevejscentret, så får du både fleksibilitet og frihed i din træning. Du tilmelder dig et fast stamhold, men hvis det ikke passer med træning på dagen kan du altid frit vælge i mellem et af de andre hold i ordningen. Du har derfor altid mulighed for at tilrettelægge din træning som det passer dig bedst. Du tilmelder dig LOF i Kongevejscentret på https://lofkurser.dk/kurser/motion-sundhed/lof-i-kongevejscentret hvor du også kan læse mere om alle holdene og hvordan flex-ordningen fungerer.

Find flere hold og kurser nær dig

Ved LOF er der kurser for alle. Der er fokus på kvalitet i undervisningen og det sociale samvær. Der er mulighed for at få undervisningen både i dagstimerne og i aftentimerne for dem, der stadigvæk er på arbejdsmarkedet. Desuden har vi mange hold i weekenderne til dem der kunne ønske det. Vi har også hold hver 14. dag, hvis det skulle passe bedst ind i skemaet. Vi sætter stor ære i at ansætte de bedst kvalificerede undervisere. Dem der har jer kursister i fokus og ønsker, at I får det bedste ud af undervisningen.

Vores telefoner er åbne: Mandag 09.30 –12-00 og 13.00 – 18.00  tirsdag – torsdag fra 09.30 -12.00 og fra 13.00 – 14.30. Fredag er telefonerne åbne fra 09.30 – 12.00. I er desuden altid velkomne til at kigge forbi og få hjælp på et af vores tre kontorer i Helsingør, Hillerød eller Hørsholm. I kan finde åbningstiderne for kontorerne her

Motion

Motion

Du kan vælge mellem en række forskellige motionshold fra yoga og pilates til zumba eller seniordans. Der er hold formiddag, eftermiddag og aften, så det er nemt at finde et hold som passer i din hverdag.

Læs mere...

Udendørs motion

Motion i det fri giver en ekstra dimension til træningen. Man nyder den friske luft og indtrykkene fra omgivelserne, hvad enten det foregår i naturen eller en park i byen.

Læs mere...

Online motion

LOF's online motion er live træning på hold. Man sparer transporten og kan træne, der hvor man befinder sig, så det er et godt alternativ i en travl hverdag.

Læs mere...

Flex i Kongevejscenteret

Flex i Kongevejscenteret er pilates, yoga m.m. med fokus på den enkelte. Flex betyder at du frit kan skifte mellem de enkelte hold i ugens løb.

Læs mere...