LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookYogaunderviser
Uddannet i Yoga og Mindfulness ved Yoga skolen i Helsingør, samt Mindfulness
Practitioner ved Mindfullness Akademiet. Underviser i derudover i meditation,
restorativ yoga, børneyoga 3 - 11 år og familieyoga. Her kan du se Grete fortælle om sin undervisning: youtube:2nUIfboIB1Q
Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men
det kan godt betale sig at træne sin balance.
Særligt når vi kommer op i
alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og
reaktionsevne falder med alderen.
Vi starter med en grundig opvarmning og
derefter vil der være varierende øvelser, som alle styrker din balance. Vi laver
også styrketræning med egen kropsvægt, da muskelstyrke er med til at forbedre
vores balance.
Hvis vi er ved at falde, kræver det at vores krop og hjerne
hurtigt reagerer og sørger for at vi får "rettet op", så vi undgår at falde.
Holdet er derfor særligt velegnet for dig der i risikozonen for at snuble og
falde.
Når man træner sin balance, så øges ens stabilitet, man får en bedre holdning og man forebygger fald og overbelastninger. Du bliver kort sagt bedre rustet til et aktivt seniorliv.
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette
almindelige aftenskolehold.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der
tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2,
rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som
handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens
vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/information.
LOF, Stengade 57, Stengade 57, 2.sal, 3000 Helsingør