• Majken Feldballe Franck

    Zumba instruktør

    Majken har en dansebaggrund i Jazz, klassisk, showdance og flere andre stilarter. Majken er certificeret Zumba Instruktør ( inkl. Gold, Toning og Kidz), Instruktør i Reformer, FemininFitness, UGI (styrke- cardio træning 30 min med bolde), Bodypower, Body Power Pilates Holistic, Pilates og Stram op. Uddannet Fitness instruktør samt personlig træner. Har desuden certificeringer i Dance-fitness programmer som: Bokwa, Crossdance, Booiaka,og Urbhanize.Følg Majken og hendes hold på Facebook:  "Majken Feldballe's Hold"

    )

Pilates for alle

Mave- og rygøvelser

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring et håndklæde til gymnastikmåtten eller evt. egen gymnastikmåtte.

Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19
Nummer
21808 - Pilates for alle
Første mødegang
torsdag den 09.09.21 kl. 09:30 - 11:00
Adresse

Studio-X, Højvangen 6, st., 3480 Fredensborg

Se på kort

Mødegange
12
Pris
Almen
DKK 1195,00
Handicap
DKK 1195,00
torsdag den 09.09.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort

torsdag den 16.09.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort

torsdag den 23.09.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort

torsdag den 30.09.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort

torsdag den 07.10.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort

torsdag den 14.10.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort

torsdag den 28.10.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort

torsdag den 04.11.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort

torsdag den 11.11.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort

torsdag den 18.11.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort

torsdag den 25.11.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort

torsdag den 02.12.21

Kl. 09:30 - 11:00

Majken Feldballe Franck

Højvangen 6, st., 3480 (Salen)

Se på kort