Pilates og afspænding

    Form kroppen stærk og smidig

    Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

    Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
    Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
    Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

    Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

    Praktisk info

    Medbring gerne et tæppe.
    Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19

    Nummer
    21812 - Pilates og afspænding
    Første mødegang
    tirsdag den 07.09.21 kl. 19:00 - 20:30
    Undervisere
    Adresse

    Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

    Se på kort

    Mødegange
    16
    Pris
    Almen
    DKK 1495,00
    Handicap
    DKK 1495,00
    tirsdag den 07.09.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 14.09.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 21.09.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 28.09.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 05.10.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 12.10.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 26.10.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 02.11.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 09.11.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 16.11.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 23.11.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 30.11.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 07.12.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 14.12.21

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 11.01.22

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort

    tirsdag den 18.01.22

    Kl. 19:00 - 20:30

    Oplyses senere

    Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

    Se på kort