Pilates og afspænding

Form kroppen stærk og smidig

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring gerne et tæppe.
Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19

Nummer
21814 - Pilates og afspænding
Første mødegang
tirsdag den 07.09.21 kl. 09:00 - 10:10
Undervisere
Adresse

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
16
Pris
Almen
DKK 1195,00
Handicap
DKK 1195,00
tirsdag den 07.09.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 14.09.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 21.09.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 28.09.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 05.10.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 12.10.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 26.10.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 02.11.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 09.11.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 16.11.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 23.11.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 30.11.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 07.12.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 14.12.21

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 11.01.22

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

tirsdag den 18.01.22

Kl. 09:00 - 10:10

Jane Skaarup Weichel

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort