• Rita Flensted
    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019
  • fullName

    Baberly er uddannet klaverlærer og zumba-instruktør. Jeg har et kursus fra Rytmisk Musikkonservatorium i børnerytmik. Jeg har erfaring som pilates- og spansklærer siden 2006 og har siden 1994 undervist i dans. Jeg har flere års erfaring med undervisning i salsa, latindans og motion.

Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/information.
Nummer
14800 - Pilates og afspænding
Første mødegang
mandag den 31.08.20 kl. 10:20 - 11:50
Adresse

LOF, Stengade 57, Stengade 57, 2.sal, 3000 Helsingør

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1121,00 1495,00
mandag den 31.08.20
Er blevet afholdt
mandag den 07.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 14.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 21.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 28.09.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

mandag den 05.10.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

mandag den 19.10.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

mandag den 26.10.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

mandag den 02.11.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

mandag den 09.11.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

mandag den 16.11.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

mandag den 23.11.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

mandag den 30.11.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

mandag den 07.12.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

mandag den 14.12.20

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort

mandag den 04.01.21

Kl. 10:20 - 11:50

Med Rita Flensted

Stengade 51, 3000 (Dansesalen)

Se på kort