• Grete Mærsk
    Uddannet i Yoga og Mindfulness ved Yoga skolen i Helsingør, samt Mindfulness Practitioner ved Mindfullness Akademiet. Underviser i derudover i meditation, restorativ yoga, børneyoga 3 - 11 år og familieyoga.

Balancetræning

Forebyg fald

Balancetræning bliver ofte overset til fordel for puls- og styrketræning, men det kan godt betale sig at træne sin balance.
Særligt når vi kommer op i alderen er det en god ide at styrke sin balance, da både vores muskelstyrke og reaktionsevne falder med alderen. 
Vi starter med en grundig opvarmning og derefter vil der være varierende øvelser, som alle styrker din balance. Vi laver også styrketræning med egen kropsvægt, da muskelstyrke er med til at forbedre vores balance.
Hvis vi er ved at falde, kræver det at vores krop og hjerne hurtigt reagerer og sørger for at vi får "rettet op", så vi undgår at falde. Holdet er derfor særligt velegnet  for dig der i risikozonen for at snuble og falde.

Når man træner sin balance, så øges ens stabilitet, man får en bedre holdning og man forebygger fald og overbelastninger. Du bliver kort sagt bedre rustet til et aktivt seniorliv.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Bemærk der er ikke undervisning i uge 6, 7 & 15/2020.

Nummer
12102 - Balancetræning
Første mødegang
onsdag den 15.01.20 kl. 12:30 - 14:00
Undervisere
Adresse

LOF, Stengade 57, Stengade 57, 2.sal, 3000 Helsingør

Se på kort

Mødegange
12
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 763,00 1145,00
onsdag den 15.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 22.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 29.01.20
Er blevet afholdt
onsdag den 19.02.20
Er blevet afholdt
onsdag den 26.02.20

Kl. 12:30 - 14:00

Med Grete Mærsk

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

onsdag den 04.03.20

Kl. 12:30 - 14:00

Med Grete Mærsk

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

onsdag den 11.03.20

Kl. 12:30 - 14:00

Med Grete Mærsk

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

onsdag den 18.03.20

Kl. 12:30 - 14:00

Med Grete Mærsk

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

onsdag den 25.03.20

Kl. 12:30 - 14:00

Med Grete Mærsk

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

onsdag den 01.04.20

Kl. 12:30 - 14:00

Med Grete Mærsk

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

onsdag den 15.04.20

Kl. 12:30 - 14:00

Med Grete Mærsk

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

onsdag den 22.04.20

Kl. 12:30 - 14:00

Med Grete Mærsk

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort