• Rita Flensted
    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

Fysio-pilates

Skånsom bevægelsesform

Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de små muskler i kroppen, der søger for, at man er stabil ”helt inde i” og skåner dine led. En øget stabilitet omkring dine led er det bedste udgangspunkt for at motionerer kroppen til at blive stærkere og mere mobil. Vi vil arbejde med at spænde op i de rigtige muskler på det rette tidspunkt og derved arbejde med de svage muskler, samtidig med at vi mindsker unødige spændinger. På den måde opnår vi ro og harmoni i kroppen. I FysioPilates bruger vi åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet giver samtidig mere energi og velvære.
Dette hold er også oplagt til deltagere, som måtte være sygemeldt med f.eks. stress, da de skånsomme øvelser kombineret med roen i åndedrættet giver øget velvære og ro til en stressramt krop.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring gerne et håndklæde/tæppe. Der er ikke undervisning i uge 7, 9, 12 og 15/2020.
Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/information.
Nummer
14822 - Fysio-pilates
Første mødegang
torsdag den 03.09.20 kl. 13:00 - 14:30
Undervisere
Adresse

LOF, Stengade 57, Stengade 57, 2.sal, 3000 Helsingør

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 1215,00 1495,00
torsdag den 03.09.20
Er blevet afholdt
torsdag den 10.09.20
Er blevet afholdt
torsdag den 17.09.20
Er blevet afholdt
torsdag den 24.09.20

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 01.10.20

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 08.10.20

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 22.10.20

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 29.10.20

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 05.11.20

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 12.11.20

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 19.11.20

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 26.11.20

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 03.12.20

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 07.01.21

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 14.01.21

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort

torsdag den 21.01.21

Kl. 13:00 - 14:30

Med Rita Flensted

Stengade 57, 2.sal, 3000 (Gymnastiksal)

Se på kort