LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookYogalærer
Helle er uddannet i klassisk Hatha yoga og har praktiseret yoga i snart 20
år. For Helle er yoga trivsel, livsglæde og kropsligt velvære. Hun deltager
løbende i forskellige kurser og workshops.
Velkommen til yoga, hvor vi arbejder med kroppen med
rolige blide stræk. Du bliver undervist i den klassiske Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden imellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning forgår i et rolig tempo, hvor vi hver gang kommer igennem hele kroppen. Der arbejdes både med de liggende, siddende og stående stillinger. Du vil opleve over tid hvordan din krop bliver smidigere, stærkere og du vil blive opmærksom på hvordan åndedrættet kan frigøre spændinger både de fysiske og de mentale. Timen indledes og afsluttes med en del af Yoga Nidra afspændning.
I undervisningen lægges der vægt på at det
forgår i et roligt tempo, som skal være til hjælp for at kunne arbejde med
kroppen og opmærksomheden i stillingen. Yoga skal være til glæde og gavn, hjælpe
til at slippe både fysiske og mentale spændinger.
Følgende elementer vil
indgå i undervisningen: Åndedrætsøvelser, koordinationsøvelser, balanceøvelser,
smidiggørende og styrkende øvelser, Yoga Nidra (dybdeafspænding),
koncentrationsteknik og kropsforståelse.
Undlad at spise 2 timer før din
yoga praksis.
Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød