LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookYogalærer
Lotte er uddannet i Hatha yoga, og har sidenhen suppleret med adskillige certificerede uddannelser og kurser. Blandt andet: Ansigtsyoga, yoga mod stress, yin yoga, anusara yoga samt børneyoga. Derudover er Lotte uddannet narrativ samtalepraktiker hos Dispuk.
I undervisning tager Lotte ofte udgangspunkt i et tema og bygger timen op efter det. Temaet kan være både fysisk og mentalt, som for eksempel: At forløse skulder og nakke området, mere styrke til kroppen, stræk og det kan være vejrtrækningen eller et mentalt emne så som taknemmelighed. Det betyder ikke, at der kun laves det den dag, men at der vil være lidt mere fokus på det valgte tema.
Lottes motto er: Fall in love with taking care of yourself!
Hør Lotte fortælle lidt om sig selv og sin undervisning i denne video:
Yoga er en krop-sind balance, der forener fysiske og mentale discipliner
Krop og sind er uadskillelige, og den mentale træning bringes med ind i den fysiske træning, der er et fint udviklet system af øvelser, der styrker, strækker, træner din balance og holder din krop fleksibel.
Yogaens fysiske øvelser går dybt, de stimulerer de indre organer, strækker bindevæv og muskler og masserer kroppens kirtelsystemer.
Desuden lærer du at udnytte vejrtrækningen optimalt, og du får brugbare redskaber til, hvordan du får mere ro og nærvær ind i dagligdagen.
På dette hold er timerne er bygget op omring bestemte fokusområder. Det kan være
kropslige emner, en følelse eller et specifikt emne indenfor filosofien. Der er timer med fokus på det mere dynamiske flowbaserede yoga (vinyasa yoga) og timer med længere stræk og flere pauser (Hatha yoga og elementer af Yin yoga).
Men ligegyldigt hvilken time, det er, så lægges der vægt på åndedrættet og hver enkelt krops personlige alignment – det vil sige, at hver stilling har en måde, den skal udføres på, men vores kroppe er forskellige, og vi skal finde ind til den enkelte krops mest hensigtsmæssige stillinger og bevægelsesmønstre.
Der afsluttes med åndedrætsøvelser og afspænding og/eller meditation.
Kontakt LOF på 49 26 02 88 eller [email protected] for at få et link til at deltage.
Hvis du er fast kursist på et hvilken som helst LOF-hold i forårssæsonen 2021 (hold på 4 mødegange eller mere), kan du deltage på dette hold for kun 95,- kr. Kontakt kontoret på [email protected] eller 49 26 02 88 for at få oplyst din rabatkode.
Online undervisning ,
Kl. 16:30 - 17:30
Lotte Voetmann
(Zoom)