Pilates og afspænding

Form kroppen stærk og smidig

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring gerne et tæppe.

Nummer
14812 - Pilates og afspænding
Første mødegang
tirsdag den 01.09.20 kl. 19:00 - 20:30
Undervisere
Adresse

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
16
Pris
Almen
DKK 1495,00
tirsdag den 01.09.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 08.09.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 15.09.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 22.09.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 29.09.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 06.10.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 20.10.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 27.10.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 03.11.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 10.11.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 17.11.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 24.11.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 01.12.20

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 05.01.21

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 12.01.21

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort

tirsdag den 19.01.21

Kl. 19:00 - 20:30

Med Anne Hansen

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 1, stuen)

Se på kort