• Rita Flensted

    Rita er uddannet psykomotorisk terapeut, certificeret psykomotorisk personlig træner, STOTT- og Fysio pilates instruktør og zumba- og zumba gold instruktør. CFAS uddannet ambassadør ved Rigshospitalet marts 2019

    )

Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Medbring gerne et håndklæde/tæppe.
Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19

Nummer
21835 - Pilates og afspænding
Første mødegang
lørdag den 11.09.21 kl. 10:30 - 11:40
Undervisere
Adresse

Aftenskolernes Hus, Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 Hillerød

Se på kort

Mødegange
16
Pris
Almen
DKK 1195,00
lørdag den 11.09.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 18.09.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 25.09.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 02.10.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 09.10.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 16.10.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 30.10.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 06.11.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 13.11.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 20.11.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 27.11.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 04.12.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 11.12.21

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 08.01.22

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 15.01.22

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort

lørdag den 22.01.22

Kl. 10:30 - 11:40

Rita Flensted

Søndre Jernbanevej 4 E, 3400 (Motion 2, 1.sal)

Se på kort