Pilates og styrke

Mave- og rygøvelser

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Nummer
14817 - Pilates og styrke
Første mødegang
tirsdag den 22.09.20 kl. 17:15 - 18:25
Undervisere
Adresse

Louiselund, Louiselund 9, 2970 Hørsholm

Se på kort

Mødegange
14
Pris
Almen
DKK 1045,00
tirsdag den 22.09.20

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 29.09.20

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 06.10.20

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 20.10.20

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 27.10.20

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 03.11.20

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 10.11.20

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 17.11.20

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 24.11.20

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 01.12.20

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 08.12.20

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 05.01.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 12.01.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 19.01.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort