LOF kurser, aftenskole, oplevelser og foredrag
Stengade 57, 3000 Helsingør
LOF på FacebookIdrætslærer og pilatesinstruktør
Katharina er cand. mag. i idræt og eksamineret instruktør i Pilates. Hun har
undervist i 32 år.
Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre
holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen
stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at
bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med
øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er
tilpasset øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til
at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.
Deltagere,
der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige
aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen
tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager,
som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt,
bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal
deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive
en handicaperklæring.
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.
Louiselund, Louiselund 9, 2970 Hørsholm