Pilates og styrke

Mave- og rygøvelser

Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne. Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Husk at passe godt på hinanden.Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/information.
Nummer
17817 - Pilates og styrke
Første mødegang
tirsdag den 26.01.21 kl. 17:15 - 18:25
Undervisere
Adresse

Louiselund, Louiselund 9, 2970 Hørsholm

Se på kort

Mødegange
13
Pris
Almen
DKK 975,00
tirsdag den 26.01.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 02.02.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 09.02.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 23.02.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 02.03.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 09.03.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 16.03.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 23.03.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 06.04.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 13.04.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 20.04.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 27.04.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort

tirsdag den 04.05.21

Kl. 17:15 - 18:25

Med Katharina Fonnesbech

Louiselund 9, 2970 (Bevægelokale)

Se på kort