• Anna Bialunski
    Anna arbejder i det daglige som folkeskolelærer og har siden 2009 været certificeret idrætsunderviser. Hun underviser bl.a. i step, aerobic, styrkehold, mave-balder-lår, zumba, skovfitness, puls/styrke, bold, spinning og easy line. Anna er personlig træner og kostvejleder.

STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX

Få mere styrke og bedre kondi

Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FLEX - Puls - Styrke - Velvære hold. På www.LOFkurser.dk/flex kan du reservere plads på de hold du vil deltage på fra uge til uge. 

Vi arbejder hele kroppen stærk og smidig. Først laver vi konditionskrævende opvarmning, hvor vi varmer leddene op og får sved på panden. Derefter laver vi øvelser, som stabiliserer og styrker hele kroppen. Vi udspænder, laver bækkenbundsøvelser og slutter af med en afspænding.

FLEX er for motionisten der ønsker det bedste af det hele:
- PULS: udfordrende kredsløbstræning der får pulsen op
- STYRKE: effektiv styrketræning der øger muskelmassen
- VELVÆRE: rolige øvelser der øger smidigheden og fjerner spændinger
FLEX er særligt for dig der har brug for flexibilitet i hverdagen og ved at sundhed og velvære er afgørende for at du fungerer optimalt.

Praktisk info

Medbring et liggeunderlag.
Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/information.
Nummer
14322 - STYRKE: Bevæg dig i form - FLEX
Første mødegang
onsdag den 09.09.20 kl. 17:45 - 18:55
Undervisere
Adresse

Humlebæk Skole IND (Gl.Strandv, Gl.Strandvej 132, 3050 Humlebæk

Se på kort

Mødegange
16
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 930,00 1145,00
onsdag den 09.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 16.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 23.09.20
Er blevet afholdt
onsdag den 30.09.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 07.10.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 21.10.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 28.10.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 04.11.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 11.11.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 18.11.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 25.11.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 02.12.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 09.12.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 16.12.20

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 06.01.21

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort

onsdag den 13.01.21

Kl. 17:45 - 18:55

Med Anna Bialunski

Gl.Strandvej 132, 3050 (Lille gymnastiksal - lokale 27)

Se på kort