Pilates og afspænding

Mave- og rygøvelser

Pilates er effektiv træning med høj kvalitet og sikkerhed. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan træne hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Resultatet af denne målrettede bevægelsesform giver en flottere holdning og en mere smidig krop med spændstige og stærke muskler. Samtidig er det træning, der aldrig bliver kedelig, da vi ofte bruger små redskaber til at give øvelserne fornyelse. I Pilates bruger vi åndedrættet til at skabe nærvær og koncentration. Brug af åndedrættet øger samtidig intensiteten i øvelserne og giver mere energi og velvære. Vi afslutter med behagelige stræk og afspænding.

Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold.
Der kan max. være 10 deltagere på holdet.
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.

 Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.



Praktisk info

Medbring gerne et håndklæde.

Nummer
14831 - Pilates og afspænding
Første mødegang
fredag den 04.09.20 kl. 10:00 - 11:30
Undervisere
Adresse

Egedalshallen, Holmegårdsvej 3, 2980 Kokkedal

Se på kort

Mødegange
16
Pris
Almen
DKK 1495,00
fredag den 04.09.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 11.09.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 18.09.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 25.09.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 02.10.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 09.10.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 23.10.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 30.10.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 06.11.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 13.11.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 20.11.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 27.11.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 04.12.20

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 08.01.21

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 15.01.21

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort

fredag den 22.01.21

Kl. 10:00 - 11:30

Med Rita Flensted

Holmegårdsvej 3, 2980 (Salen)

Se på kort