• Amanda Bøge Bohn

    Motionskonsulent og underviser

    Amanda er motionskonsulent i LOF Øresund.
    Kandidat i nordisk og sundhedsfremme fra RUC 2016, Bachelor i nordisk og idræt fra SDU 2013.
    Uddannet personlig træner, kostvejleder, vejleder i vaneændring, løbetræner, SMART-træning og CFAS ambassadør for Rigshospitalet.

    )

Udendørs motion for gravide

Holdet er for dig, som er gravid og ønsker at indgå i et hyggeligt træningsfællesskab.
Du kan deltage så snart du finder ud af at du er gravid og kan være med helt op til fødslen. Underviseren er meget opmærksom på, at øvelserne er tilpasset den enkelte og passer til hvilket trimester du er i.
Undervejs i graviditeten sker der mange fysiologiske ændringer i kroppen og du guides på dette hold til hvordan du på bedste vis fremmer din krops vigtige arbejde i at producere en baby og gøre din krop klar til fødsel, amning og efterfødselslivet.

Vi starter altid med en rolig opvarmning og derefter går vi igennem forskellige træningspas, som sikre at alle muskelgrupper og kredsløb forbedres. Vi træner sammen, men med individuel tilpasning. Vi afslutter med afspænding og et lille oplæg omkring fokusområder i graviditeten i forhold til kost og træning.

Når du har født kan du deltage på Barnevognstræningsholdet, hvor fokus ligger på at træne sammen med andre nybagte mødre.

Hvis du er meget præget af kvalme, bækkenløsning eller på anden vis har andre gener, så giv underviseren et kald inden du tilmelder dig.

Du er meget velkommen til at give underviseren et kald, så du kan høre mere om indholdet og vurdere om det er noget for dig.

Om underviseren:
Amanda Bøge Bohn er kandidat i sundhedsfremme og er bl.a. certificeret underviser i graviditets- og efterfødselsmotion.
Amanda har undervist i udendørsmotion siden 2013 og har selv en søn fra 2019.
Kontaktinformation: 53637155

Praktisk info

Vi mødes på græsset ved Marienlyst Slot og du bedes møde op i tøj der passer til vejret, samt medbringe liggeunderlag og drikkedunk.

Husk at passe godt på hinanden. Se retningslinjer vedrørende Covid-19 på lofkurser.dk/covid-19



Nummer
21215 - Udendørs motion for gravide
Første mødegang
fredag den 20.08.21 kl. 09:30 - 10:30
Undervisere
Adresse

Marienlyst Slot, Marienlyst Alle 32, 3000 Helsingør

Se på kort

Mødegange
6
Pris
Almen
DKK 298,00
fredag den 20.08.21

Kl. 09:30 - 10:30

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort

fredag den 27.08.21

Kl. 09:30 - 10:30

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort

fredag den 03.09.21

Kl. 09:30 - 10:30

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort

fredag den 10.09.21

Kl. 09:30 - 10:30

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort

fredag den 17.09.21

Kl. 09:30 - 10:30

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort

fredag den 24.09.21

Kl. 09:30 - 10:30

Amanda Bøge Bohn

Marienlyst Alle 32, 3000 (På plænen foran slottet)

Se på kort