Yin Yoga & Yoga Nidra – Ro, fordybelse og afspænding

Flex – LOF i Kongevejscentret

Velkommen til et blidt og nærende yogahold, hvor du får mulighed for at give slip, finde ind i kroppen og lade sindet falde til ro.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Vi starter timen med Yin Yoga, hvor vi arbejder med dybe, passive stræk, som holdes i flere minutter ad gangen. Fokus er på at give kroppen tid og ro til at give slip på spændinger og arbejde med bindevævet. Efter yin-delen glider vi over i en guidet Yoga Nidra.

Yoga Nidra oversættes ofte til ’yogiens søvn,' men er i virkeligheden en særlig form for afspændt vågenhed. I en Yoga Nidra-session ligger man ned i en behagelig stilling, imens man guides igennem en dybdegående afspænding, en udforskning af krop og åndedræt og forskellige visualiseringsøvelser.

Gaverne ved Yoga Nidra kan være mange: Velvære og ro, bedre nattesøvn, indre heling og personlig udvikling.

Vi beroliger nervesystemet og skaber en dyb hvile og restitution.HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette yogahold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info

Dette er et flexhold.
Dvs. at du kan afmelde enkelte mødegange og bruge dem på de øvrige hold i ordningen. Du flytter mødegange på flex.lofkurser.dk/kongevejscentret-25-4. Første gang du logger ind, skal du bruge din mailadresse og dit kundenr., som fremgår af din faktura/kvittering.

Du kan se vejledningen omkring flexhold her: LOF i Kongevejscentret | LOF kurser

Medbring gerne varme strømper og lunt tøj, da kroppen ofte bliver kølig når den ligger stille.
Der er måtter i lokalet, hvis du benytter dem så husk et håndklæde eller lagen til at lægge hen over måtten.
Medbring et tæppe til afspændingen.
Der er fin omklædningsmulighed i forbindelse med salen.