Puls og styrke i det fri

Frisk luft og natur

Her kommer vi ud i den friske luft og bevæger kroppen. Vi vedligeholder og forbedrer kondi, balance og styrke.

HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
På dette hold skal vi gå, gå hurtigt, småløbe samt indimellem lave øvelser der forbedrer vores styrke og balance.

Med skovstier som træningsramme skal vi sammen gåtræne og træne småløb, altsammen for at forbedre kondien og få pulsen op. Indimellem stopper vi op og laver diverse øvelser fx squats eller høje knæløft.

Du skal have tøj på efter vejret, gerne i flere lag hvis det er koldt.

HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle der kan gå ubesværet, kan være med på dette hold og du skal du have mod på at træne småløb.
Vi følges ad på vej rundt i skoven.

START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet.

Praktisk info